163两性网摄取维生素应遵循什么规则，维生素必须从食物中获取
建议家长不要听信一些宣传。如果孩子没有患有某种维生素缺乏症，就不应该给孩子服用维生素片，尤其不宜长期服用。沉阳儿童医院的一位医生说。
医学界已明确表示，大多数维生素不能在体内合成，必须从食物中摄取。医生强调，尤其是儿童，必须调整饮食，以便从食物中吸收足够的营养，包括维生素。和其他物质。
维生素在人体生长、新陈代谢和发育中发挥着重要作用。如果为了方便而盲目给孩子服用维生素片，就是在害孩子。
维生素应遵循补缺的原则
摄入的维生素越多，对身体越好。服用某些维生素可以解决这个问题。如今，关于维生素的各种神话不断涌现。人们似乎对维生素寄予了太多过高的期望。有些人甚至认为多吃维生素片就能永远保持健康。
不过，专家警告说：虽然维生素的治疗作用相当明确，但目前的研究结果表明，过量摄入某些维生素会造成意外伤害。因此，盲目补充维生素制剂是不可取的。
说到维生素，医学界还是建议缺什么就补什么。营养专家祖教授指出。
比如患有口角炎，可以服用一些维生素B2；如果夜间视力模糊，可以服用一些维生素A，但维生素A服用过多，很容易引起骨折。
维生素最好从合理的饮食中获取和补充。不要贪图方便而过度依赖维生素片。合理的饮食、规律健康的生活习惯、多喝绿茶、多运动，对于预防癌症的作用远比化学药物有效。
建议：没有生病时使用食品补充剂
为什么你必须服用那些合成维生素片？即使里面有维生素，它还含有其他化合物，这些化合物也会被人体吸收。可能会有副作用，尤其是对于儿童。
因此，专家表示，到目前为止，人们对化学预防措施的认识还很浅，化学预防措施只能作为辅助预防措施。
如果没有维生素缺乏，则需要调整饮食、加强运动来维持健康，这远比化学药物预防有效。
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