养生第一步要先护“肾”,《医宗必读》 俗话说肾为先天之本。先天是指人体受孕时的胎气,是从父母那里所受的精气,是先天精气所转化的先天之气。它是遗传的,是人体。生命之源是后天器官形成和人体生长发育的动力。肾藏精,化精为气。肾气是生命之源,是元气活动的动力。因此,肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育缓慢、器官功能盛衰的基础。
肾为先天之本,实际上强调了肾在人体生长发育和生殖功能中的重要作用。这种作用主要体现在:第一,促进人体生殖功能。其次,促进人体生长发育。三、抵御外邪,预防疾病。
因此,只有肾的功能充足,人体的机能才能正常发挥;肾的功能充足,人体的功能才能正常发挥。而要保持健康、预防疾病,更需要肾气充足。那么,怎样才能补肾精、养肾气、护根呢?
1、避免过度劳累:包括劳累、居家劳累。中医认为,劳累过度会伤肝,肝肾同源。过度的体力劳动容易损伤肝脏和肾脏;而房事过多,很容易导致肾精耗竭。因此,男性禁房以保存精气,使阴精充盈,肾气不受损,精力充沛,有利于身体健康,达到延年益寿的目的。
2、调节情志:《黄帝内经-素问》 中医云:过喜过痛,先乐后痛,皆伤精。不了解的恐惧会伤害精神。意思是大悲、大喜、过度恐惧,都会损伤人体的精气。因此,只要心情愉快,心情舒畅,肾气就不会受损。
3、饮食要适量:饮食不当最容易伤脾胃。脾胃为后天生命之本,气血生化之源。脾、肾有先天之分,也有后天之分。只有脾的生化功能正常,肾精才有源源不断的源泉,肾精才能得到补充,肾气才能自然精炼。健康长寿。
4、保护腰部:腰为肾之府。注意腰部保暖。还可以经常按摩腰部,达到补肾的目的。两手掌相互搓热,分别放在腰部两侧。上下按摩直至腰部发热。也可以用手指或拳头按摩腰部两侧,直至发热为止。每天早上和晚上执行一次此操作。
5、按涌泉:《黄帝内经》。中医云:肾出于涌泉。位于脚中心的涌泉穴是肾经的起点。肾经之气如泉水,源于脚下,涌出,灌溉全身。自始至终。此穴具有补精益肾、养五脏六腑的功效。每天睡前可以按摩涌泉穴,直至热为止。如果长期坚持的话,就会看到很好的效果。
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