能让孩子更漂亮的孕期饮食攻略,改善深色肤色
有些父母皮肤黝黑,所以孕妇可以多吃富含维生素C的食物,如西红柿、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、罗克斯洛、鲜枣等蔬菜和水果,尤其是苹果。最好的。
告别粗糙肌肤,拥有好视力
孕妇可多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、西红柿、绿色蔬菜和干果等。其中,鸡肝中含有维生素A最多。胡萝卜还可以促进血红蛋白的增加,从而提高血液浓度。是中国人常用的补血佳品。
培养乌黑闪亮的头发
如果父母的头发过早变白或微黄或脱落,孕妇可多吃含维生素B的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、海带、核桃、芝麻、和玉米。和绿色蔬菜一样,这些食物可以改善儿童的头发质量,使头发不仅浓密、乌黑,而且有光泽。
让孩子长高
如果父母个子不高,应多吃富含维生素D的食物,如虾米、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等。
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