163两性网女人多吃五种食物保证皮肤好，女人的皮肤好是美丽的标志。如果你想让你的皮肤变得更好，你不需要购买昂贵的化妆品。日常食用也能达到很好的美容美白效果。女性想要拥有更好的肌肤，就应该多吃以下五种美食！
白萝卜：中医认为，白萝卜能补益五脏，使人白皙透亮。白萝卜之所以有这种功能，是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
菠菜含有维生素和铁，有助于保持皮肤和指甲美丽。
豌豆《本草纲目》 据记载，豌豆具有去除黑斑、使面部有光泽的功效。现代研究甚至发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A，起到滋润皮肤的作用。
芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。
红薯含有大量粘蛋白，还富含维生素C，维生素原A含量与胡萝卜接近。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚补气，健脾胃，补肾阳，有利于护肤美容。
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