10种果蔬营养功效盘点(果蔬的功能和成分)

10种果蔬营养功效盘点，玉米

可以帮助消化、预防便秘、降低血脂。

菌类

能有效抑制癌细胞、降低胆固醇。

夏南瓜

富含维生素B和C，可预防感冒。

西兰花

富含维生素、铁、钙，可预防贫血、抗癌。

土豆

它能包裹维生素C，并富含淀粉和蛋白质。

法国豆

富含蛋白质和矿物质，可预防肠胃不适。

绍菜

富含维生素C，对胃肠道有益。

茄子

含有糖、蛋白质和多种维生素，具有清热、清肠的功效。

番茄

富含维生素和铁、钙、镁等矿物质，可以抗癌、预防心脏病。

灯笼椒

富含维生素C，具有美容、安神、增进食欲的功效。

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