10种果蔬营养功效盘点,玉米
可以帮助消化、预防便秘、降低血脂。
菌类
能有效抑制癌细胞、降低胆固醇。
夏南瓜
富含维生素B和C,可预防感冒。
西兰花
富含维生素、铁、钙,可预防贫血、抗癌。
土豆
它能包裹维生素C,并富含淀粉和蛋白质。
法国豆
富含蛋白质和矿物质,可预防肠胃不适。
绍菜
富含维生素C,对胃肠道有益。
茄子
含有糖、蛋白质和多种维生素,具有清热、清肠的功效。
番茄
富含维生素和铁、钙、镁等矿物质,可以抗癌、预防心脏病。
灯笼椒
富含维生素C,具有美容、安神、增进食欲的功效。
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