要想从头靓到脚？该吃什么(要想从头靓到脚?该吃什么比较好)

要想从头靓到脚？该吃什么，1、护发食品小麦

小麦是生物素的良好来源，有助于预防白发、秃顶，使头发光泽健康。

2、健脑食品饼干

研究发现，适量的糖可以为大脑提供燃料并改善记忆力。

3、护眼食品红薯

红薯含有丰富的维生素A，可以提高视力，预防夜盲症。

4、护肺食物西红柿

英国研究发现，每周吃西红柿3次以上可以预防呼吸道疾病。

5、护甲食用牡蛎

牡蛎富含锌，这是维持指甲健康所需的重要营养素。

6、护肤食品南瓜

木瓜中的维生素A 可以降低70% 的基底细胞癌（皮肤癌的一种）风险。

7、豆腐，强心食物

豆腐中的镁有助于预防血栓和高血压。

8、大蒜，护胃食品

国外研究发现，饮食中经常吃大蒜的人，患胃癌的几率较低。

9、护腿脚趾食物腰果

腰果还含有生物素，它还有另一个功能：帮助脚趾甲健康生长。

要想从头靓到脚？该吃什么，以上就是本文为您收集整理的要想从头靓到脚？该吃什么最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。