要想从头靓到脚?该吃什么,1、护发食品小麦
小麦是生物素的良好来源,有助于预防白发、秃顶,使头发光泽健康。
2、健脑食品饼干
研究发现,适量的糖可以为大脑提供燃料并改善记忆力。
3、护眼食品红薯
红薯含有丰富的维生素A,可以提高视力,预防夜盲症。
4、护肺食物西红柿
英国研究发现,每周吃西红柿3次以上可以预防呼吸道疾病。
5、护甲食用牡蛎
牡蛎富含锌,这是维持指甲健康所需的重要营养素。
6、护肤食品南瓜
木瓜中的维生素A 可以降低70% 的基底细胞癌(皮肤癌的一种)风险。
7、豆腐,强心食物
豆腐中的镁有助于预防血栓和高血压。
8、大蒜,护胃食品
国外研究发现,饮食中经常吃大蒜的人,患胃癌的几率较低。
9、护腿脚趾食物腰果
腰果还含有生物素,它还有另一个功能:帮助脚趾甲健康生长。
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