163两性网黑色水果抗衰老效果排行，营养学家最近发现，黑色水果的抗衰老能力远高于其他水果。黑色水果之所以外观呈黑色，是因为它们含有丰富的色素，如花青素、叶绿素等，具有很强的抗氧化能力。
与浅色水果相比，黑色水果的维生素C含量更丰富，可以增强人体抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，我们为您介绍几种常见的黑色水果：
桑葚含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。矿物质含量也远高于其他水果。主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼硬化等作用。关节，促进新陈代谢。桑葚味甘酸，多汁，但性微寒。因此，女性在经期应少食，防止寒气过盛引起腹痛。
黑梅富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。梅子属于碱性食物，因为它含有大量的有机酸，通过肠壁吸收后会很快转化为碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸还能杀死胃肠道内的霉菌和其他致病菌。
黑葡萄富含钙、钾、磷、铁和维生素B1、B2、B6、C等，还含有人体所需的多种氨基酸。经常食用黑葡萄对神经衰弱、过度疲劳有很大好处。黑葡萄变成葡萄干后，糖分和铁的含量会更高。是妇女、儿童及体弱贫血者的良好滋补品。
黑加仑又名黑醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养成分，对人体健康有很大益处，因此在欧洲等地很受欢迎。在国内市场上，只能看到用黑加仑加工而成的果汁和果酱，新鲜水果还很少见。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。目前已知黑加仑的健康益处包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
营养学家指出，水果有一个规律，那就是颜色越深，营养价值越高。即使同一品种或同一水果的不同部位，因颜色不同，其维生素、色素等营养成分的含量也不同。因此，黑色水果的黑皮含有更多的营养成分。吃的时候最好连皮一起吃。
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