163两性网八种平民食物的美容功效，女人的美丽不仅需要外在的穿着和搭配，内在的调理也同样重要。女人必须身体健康，气血充足，才能拥有白皙红润的肤色。女性通常会吃一些补品汤来调理身体。如果加上以下8种食物，相信一定会让女性更加容光焕发。
西红柿延缓衰老
营养学家研究表明，每人每天吃50g-100g新鲜西红柿，即可满足人体对多种维生素和矿物质的需要。
生吃西红柿可以补充维生素C，煮熟后食用，番茄红素等抗氧化剂的含量会明显增加，可以降低患心脏病的风险，起到抗衰老的作用。
温馨提醒：生吃或熟吃，吸收的营养成分是不同的。
茶防辐射
在中国，茶文化已有数千年的历史。同样在英国，茶被誉为健康之液、灵魂之饮。
茶叶中所含的茶多酚具有很强的抗氧化性能和生理活性。它们是人体内自由基的清除剂，可以阻断体内亚硝酸胺等多种致癌物质的合成。它还可以吸收放射性物质，达到防辐射的目的，从而保护女性的皮肤。用茶洗脸还可以去除面部油脂，收缩毛孔，延缓皮肤衰老。
温馨提醒：睡眠不好、肠胃功能不好的人慎用。
葡萄抗氧化剂
葡萄富含维生素、矿物质和黄酮类化合物。类黄酮是强大的抗氧化剂，可以对抗衰老并清除体内的自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮、葡萄籽都对女性非常有益。葡萄籽富含花青素，其抗氧化效果比维生素C高18倍，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提醒：葡萄的营养很大一部分来自于葡萄皮，女性带皮吃最好。
生姜可减少色素沉着
生姜含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等，生姜中所含的姜辣素进入体内后具有很强的抗氧化作用，可以防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。生姜还可以抑制癌细胞的活性。喝姜茶还可以治疗轻度感冒，这也是英国人常用的方法。
温馨提示：一次不要食用过多。
醋增强皮肤活力
醋的pH值（溶液的酸碱度）为1.5-2.0，与人体胃酸的pH值1.31.8非常接近，具有调节胃肠道的功能。醋的酸味可以加速唾液分泌，加速消化。
醋酸和柠檬酸可以渗透食物，具有很强的杀菌能力。日本一项关于醋的研究指出，醋中含有较高的氨基酸，有助于抑制人体衰老，预防各种老年病。用加醋的水洗脸或洗澡，可以软化皮肤，增强活力。
温馨提醒：过敏体质、低血压者慎用。
大豆调节雌激素
大豆的主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们含有人体必需的氨基酸，有利于肌肉的修复和再生，以及皮肤、头发和指甲的生长。
英国研究发现，大豆中所含的雌激素对治疗和预防乳腺癌具有重要作用。每天长期食用1杯牛奶和500克鱼，可以调节雌激素平衡。
温馨提醒：一次吃太多难以消化，甚至可能引起腹泻。
大米可预防皮肤干燥
大米富含维生素A、E、B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥、防止皮肤老化、抵抗色素沉着。
大米还是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米水可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。
温馨提醒：不易消化，不宜过多食用。
真菌调节免疫系统
食用菌高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、富含膳食纤维，集中了食物的所有优良特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇中所含的硒是女性的美容佳品。能促进皮肤新陈代谢、抗衰老、预防皱纹。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强大的免疫系统刺激剂和免疫系统调节剂。
温馨提醒：仔细辨别真菌是否有毒。
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