八种平民食物的美容功效,女人的美丽不仅需要外在的穿着和搭配,内在的调理也同样重要。女人必须身体健康,气血充足,才能拥有白皙红润的肤色。女性通常会吃一些补品汤来调理身体。如果加上以下8种食物,相信一定会让女性更加容光焕发。
西红柿延缓衰老
营养学家研究表明,每人每天吃50g-100g新鲜西红柿,即可满足人体对多种维生素和矿物质的需要。
生吃西红柿可以补充维生素C,煮熟后食用,番茄红素等抗氧化剂的含量会明显增加,可以降低患心脏病的风险,起到抗衰老的作用。
温馨提醒:生吃或熟吃,吸收的营养成分是不同的。
茶防辐射
在中国,茶文化已有数千年的历史。同样在英国,茶被誉为健康之液、灵魂之饮。
茶叶中所含的茶多酚具有很强的抗氧化性能和生理活性。它们是人体内自由基的清除剂,可以阻断体内亚硝酸胺等多种致癌物质的合成。它还可以吸收放射性物质,达到防辐射的目的,从而保护女性的皮肤。用茶洗脸还可以去除面部油脂,收缩毛孔,延缓皮肤衰老。
温馨提醒:睡眠不好、肠胃功能不好的人慎用。
葡萄抗氧化剂
葡萄富含维生素、矿物质和黄酮类化合物。类黄酮是强大的抗氧化剂,可以对抗衰老并清除体内的自由基。
此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮、葡萄籽都对女性非常有益。葡萄籽富含花青素,其抗氧化效果比维生素C高18倍,可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提醒:葡萄的营养很大一部分来自于葡萄皮,女性带皮吃最好。
生姜可减少色素沉着
生姜含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等,生姜中所含的姜辣素进入体内后具有很强的抗氧化作用,可以防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。生姜还可以抑制癌细胞的活性。喝姜茶还可以治疗轻度感冒,这也是英国人常用的方法。
温馨提示:一次不要食用过多。
醋增强皮肤活力
醋的pH值(溶液的酸碱度)为1.5-2.0,与人体胃酸的pH值1.31.8非常接近,具有调节胃肠道的功能。醋的酸味可以加速唾液分泌,加速消化。
醋酸和柠檬酸可以渗透食物,具有很强的杀菌能力。日本一项关于醋的研究指出,醋中含有较高的氨基酸,有助于抑制人体衰老,预防各种老年病。用加醋的水洗脸或洗澡,可以软化皮肤,增强活力。
温馨提醒:过敏体质、低血压者慎用。
大豆调节雌激素
大豆的主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们含有人体必需的氨基酸,有利于肌肉的修复和再生,以及皮肤、头发和指甲的生长。
英国研究发现,大豆中所含的雌激素对治疗和预防乳腺癌具有重要作用。每天长期食用1杯牛奶和500克鱼,可以调节雌激素平衡。
温馨提醒:一次吃太多难以消化,甚至可能引起腹泻。
大米可预防皮肤干燥
大米富含维生素A、E、B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止皮肤干燥、防止皮肤老化、抵抗色素沉着。
大米还是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米水可以刺激胃液分泌,帮助消化,促进脂肪的吸收。
温馨提醒:不易消化,不宜过多食用。
真菌调节免疫系统
食用菌高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、富含膳食纤维,集中了食物的所有优良特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇中所含的硒是女性的美容佳品。能促进皮肤新陈代谢、抗衰老、预防皱纹。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出,蘑菇是强大的免疫系统刺激剂和免疫系统调节剂。
温馨提醒:仔细辨别真菌是否有毒。
八种平民食物的美容功效,以上就是本文为您收集整理的八种平民食物的美容功效最新内容,希望能帮到您!更多相关内容欢迎关注。