163两性网苹果牛奶排毒减肥法，适合人群：体重稍超重、肠胃健康的人士。
实施计划：
一次只能减肥两天。第三天和第四天恢复正常饮食，然后再恢复两天。一般第一个周期就能看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，效果会更稳定。
第一天：
1公斤苹果。这一天，你一整天只能吃苹果，不能吃其他东西。吃的时候，把苹果洗净，小口慢慢地吃。
第二天：
1000毫升酸奶或脱脂牛奶，分成六或七等份，一次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他东西。口渴时用牛奶代替水。也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意用量。
如果达到理想体重，可以再次使用此方法。中间不允许有水。苹果和牛奶不能混合在一起，必须分开吃才能有效。
我们不能喝水，因为减肥期间如果摄入了水，身体肯定会先消耗掉摄入的水，而不是体内的水。如果你在吃苹果的当天就断水，那么你体内的水分基本上就会流失。喝牛奶当天，如果水分含量几乎减少，就会减少为脂肪。
关键提示：
喝牛奶这一天很重要，不要喝水。如果多骑几次，体重肯定会降下来。而且会更有效的减少体内脂肪。建议周末实施此法，是清理肠道、减肥的好方法。
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