163两性网七种海洋食物可助你消化脂肪，吃得很多，喝得很多，这里捏一下，那里挤一下，身上就会堆积很多脂肪。突然发胖怎么减掉呢？这里有几种海洋食品可以帮助你轻松吃掉脂肪。
1、热门食物：海带
减肥效果：
每100克海带的热量是一个苹果的一半，而且脂肪含量非常低。如果你面前有一盘芝麻海带或者豆腐海带，不要害怕。放下黄瓜和苹果，大胆地吃起来。绝对能让你饱腹又减肥。
减肥的关键不是不吃，而是怎么吃。例如，吃一片芝士蛋糕相当于吃12个包子，吃一盘炒饭相当于吃三碗普通面条。
因此，选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还可以起到美容的作用。海带作为减肥食品是不错的选择。
2. 做汤必备：海带
减肥效果：
海藻最大的功效就是可以消除腿部的水肿。海藻热量和脂肪含量低，但含有大量维生素和蛋白质。海带配上海汤是减肥的好方法。
海藻具有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果。饭前喝汤可以让你提前产生饱腹感，让你吃得更少，达到减肥的效果。
海藻还含有丰富的EPA和DHA，可以预防衰老；含有大量牛磺酸，可降低胆固醇，有利于保护心脏。海藻的1/5是膳食纤维，可以维持肠道健康，将体内致癌物质排出体外，特别有助于预防肠癌；
海藻中的脂肪含量很低，经常食用不会导致肥胖；海藻中丰富的胆碱可以改善记忆力衰退。对于小学生来说，海藻也是保持健康的最佳选择。
3、凉菜专家：海蜇
减肥效果：
100克海蜇丝的脂肪含量也很低。吃一盘海蜇丝相当于只吃一个半苹果，极大地满足了口腹之欲。海蜇含有丰富的蛋白质、钙和多种维生素，尤其是人们饮食中缺乏的碘。是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
据记载《本草纲目》，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿的功效，对治疗支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等疾病有特效。此外，海蜇还有促进上皮形成、扩张血管、降血压、祛痰行气、润肠消积等作用。还能净化肠胃，保证身体健康。
4.零食和正餐：海藻
减肥效果：
海藻可以预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女性保持皮肤光滑健康。不仅可以调节新陈代谢、帮助减肥，还可以用于美容。确实是个不错的零食选择。为什么不尝试扔掉所有零食并吃海藻呢？
海藻浓缩了海藻中的B族维生素，特别是核黄素和烟酸，以及大量的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。
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