163两性网十大健康“受孕”小妙法，健康饮食很重要
TOP1 吃、喝、自然怀孕
男性缺锌会导致睾酮分泌低下。精子数量减少，因此男性应多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D还可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！女性可以经常喝茶。研究表明，如果女性每天喝半杯茶，怀孕的机会会增加7倍。
有健康的生活习惯
TOP2 清洁健康，滋养生命
拒绝酒精：酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、利口酒、可乐等，容易引起染色体畸变和胎儿畸形；拒绝香烟（甚至二手烟）：烟草中含有20多种有害成分，可引起染色体和基因的改变，一些有害的致突变物质会导致精子数量减少，甚至阳痿：拒绝过度运动：低女性体内的脂肪会导致排卵停止或闭经症状明显，严重时会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常锻炼身体是好的，但不要过度！
TOP3 让你保持清新好穿
男性精子数量会因睾丸过热而迅速减少，因此建议男性穿透气短裤和宽松外裤，尽量避免洗澡水过热，减少蒸桑拿的次数。不要经常骑自行车或从事剧烈运动。
TOP4 轻松计算，快乐排卵
您可能听说过许多可以帮助您怀孕的药物，但在选择一种药物之前请务必仔细咨询您的医生。其实想要生孩子，最关键、最简单的方法就是准确掌握排卵周期。怀孕是一场数字游戏：排卵期在月经前14 天开始，因此如果您的周期长2,430 天，您的排卵期将介于第1,016 天之间。
卵子一般只能存活12-24小时，因此排卵后同房往往来不及达到受孕的目的。
精子可存活长达72 小时。如果排卵前每3天同房一次，更容易怀孕。
排卵预测器是增加受孕机会的好帮手
TOP5 熟练使用机器并准备好掌握它
排卵预测器是增加受孕机会的好帮手。它会快速准确地检测尿液中黄体生成素（LH 激增）是否增加，这种情况通常发生在排卵前24-36 小时。检测到LH 峰值后3-6 小时内同房最容易受孕。
十大健康“受孕”小妙法，以上就是本文为您收集整理的十大健康“受孕”小妙法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。