163两性网7大水果热量大比拼，葡萄柚28卡路里/100克
柚子含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。柚子热量和糖分含量低，是减肥的最佳水果。
猕猴桃50 卡路里/100 克
猕猴桃味甜多汁，富含维生素C，是最受欢迎的水果之一。猕猴桃，味道酸甜可口，可预防便秘、帮助消化、美容养颜。即便是作为减肥餐，也会让人吃得津津有味。也是一种热量低、营养成分高的优质水果。
柠檬24卡路里/100克
柠檬主要含有柠檬酸，能促进热代谢。此外，它的维生素C含量高，热量低。爱美又想减肥的人一定会爱上柠檬的酸味。记住，只吃一点点，否则会伤胃，不能空腹吃。
苹果50卡路里/100克
苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。它还可以减少热量吸收。另外，苹果含有大量的钾，可以预防腿部水肿。
香蕉125 卡路里/100 克
香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾、果胶等，因此能有效调节胃肠道，帮助排便。香蕉还具有排除水分的作用，是减肥的最佳水果。但香蕉热量较高，吃多了可能会导致肥胖。
菠萝32卡路里/100克
菠萝也是一种酸性水果，可以调节肠道，帮助消化。此外，菠萝富含酶，有助于分解毒素、促进排水。不过，饭前最好不要吃菠萝，因为它会伤胃，所以吃之前一定要吃点东西缓冲一下胃。
番茄35卡路里/100克
西红柿除了富含维生素C、E、K外，还富含番茄红素、叶酸和类胡萝卜素。
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