常吃这14种食物可美容(常吃什么美容)

常吃这14种食物可美容，哪些食物可以美容呢？人们生活在大自然中。事实上，自然界中的许多食物都是天然的美容品。下面我们来看看它们。

冬瓜

一直被认为是减肥、美容的佳品。《本草纲目》 据说，长期食用冬瓜可以使人容光焕发，益气充饥，使身体轻盈，抗衰老。冬瓜含有葫芦巴碱和丙二酸。前者可以加速人体的新陈代谢，后者可以阻止糖转化为脂肪，从而达到减肥的目的。

水

天然美容保湿剂。人体的组成物质中，水的含量最多，约占体重的三分之二。人可以七日不食，但不可一日不水。如果身体失去体重的20%，生命就无法维持。即使减少2%，随着时间的推移，也会干扰正常的生理功能，加速人体的衰老过程。喝水可以使皮肤组织细胞充足、富有弹性，使皮肤细嫩、滋润，减少棕色脂肪和皱纹。尤其是到了老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成即使不渴也要喝水的良好习惯。据科学家计算，成年人每天的需水量为3000-3500毫升。除从饮食和自身代谢中获得约1500毫升外，还必须补充1500~2000毫升。早上和睡觉前必须喝一杯水。喝水不仅可以美容，还可以帮助减肥。喝冷水消耗的热量更多，效果也更显着。

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