163两性网换个好枕头睡个安稳觉，繁重的工作并不能保证睡眠时间，只能尽可能提高睡眠质量。比如睡前喝点牛奶、打开窗户通风、换个好一点的床、点一些催眠香薰精油、泡脚等。
我们一生有三分之一的时间都在睡觉，但你认真研究过如何睡得更健康吗？每个人都有权利睡得更健康！ 2012年321世界睡眠日“多一小时”活动的特别关注领域和主题是：关注睡眠质量，关爱孩子睡眠！但你知道吗？白领其实是睡眠的最大受害者之一。 2012白领健康睡眠宣言：世界睡眠日多睡一小时。
白领其实是睡眠的最大受害者
我现在只想好好睡一觉。半年前，赵女士对朋友说起这句话，脸上满是掩饰不住的疲倦。
赵女士，30岁，北京人，某外资广告公司大型活动总监。公司这两年一直在服务一位汽车客户，赵女士经常出差到国内各个省市。由于经常在公司加班到深夜，有时还要早起去机场赶飞机，赵女士很难睡个好觉。
我以前经常失眠，醒来头就疼，看电脑时间长了颈椎就难受。这一切都是因为我工作累了。赵女士两年前刚刚结婚，她和丈夫每月要偿还1万元的房贷。经济压力让赵女士不敢懈怠，只能努力工作，尽快摆脱房奴身份。现在，当被问及过度劳累是否会影响身体和工作时，赵女士坦言，她已经找到了解决办法。
赵女士说，加班时间越长，就越需要睡好觉。繁重的工作并不能保证睡眠时间，只能尽可能提高睡眠质量。比如睡前喝点牛奶、打开窗户通风、换个好一点的床、点一些催眠香薰精油、泡脚等。
特别是，我使用SLEEP 来改善我的睡眠。赵小姐所说的十之宝是来自青岛的功能性枕头品牌，目前在全国20多个省份设有枕头销售专柜。食之宝很适合我。它的枕头、靠垫、床垫都是根据人体线条设计的，五年不变形。像这款金色睡姿调节枕头，中间有一个凹槽，所以脖子很稳定，就像被支撑着一样，不像以前的枕头总是挂在空中，让我醒来时脖子经常不舒服。
我平时用电脑的时候，会用U型的电视枕，像项圈一样套在脖子上。即使暂时无法躺下睡觉，也能得到一些缓解。像我们这些每天面对电脑的人，患颈椎病的人很少。我总是带着它坐飞机。
虽然工作还是一如既往的忙碌，但赵女士的气色还是不错的。据她说，这都是因为她比以前休息得更好，睡得更深，做梦也更少。我想恢复之前睡眠不足所带来的健康状况。下半年还有六场车展，又要飞来回了。
健康大事充足睡眠睡眠的核心是枕头
一项针对城市白领的睡眠调查显示，45%的人不同程度地患有睡眠障碍。长期睡眠不足的人，会严重损害健康，甚至过劳而死。如何保证高质量的睡眠，成为每个白领迫切需要解决的问题。专家建议，选择符合人体生理曲线和人体磁场设计的专业床尤其是枕头，可以有效缓解睡眠障碍，带来健康睡眠。关注睡眠质量是最关键的。 2012年，中国和新加坡睡眠协会联合发布了健康睡眠报告。报告呼吁关注睡眠质量，关爱儿童睡眠。专家指出，睡眠质量是健康睡眠的关键。在哪里！中国睡眠网和十之宝枕头工场的研究人员表示，简单地将睡眠视为节省能量的手段是错误的。睡眠实际上并不节省能量，而是给人一种必要的睡眠。营养，一般来说，成年人需要6-9小时的睡眠营养，但更根本的问题取决于当晚的睡眠质量。
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