163两性网寒湿体质的人应该如何祛湿，虽然体重不重，但是全身浮肿，看上去就像一个胖女人。她经常手脚冰凉，月经不调？这是因为体内湿毒过多。只有除湿才能消除水肿、排出毒素，才能帮助你健康减肥，养成瘦身体质。
湿热体质VS寒湿体质，你属于哪一种？
湿热体质：湿是指体内水液代谢异常；热指火气过盛。
1.容易脸红，尤其是兴奋的时候。
2.非常怕热！
3.容易出汗！
4、容易长痘痘，多发于嘴唇周围。
5、全身看起来浮肿、起泡
6、白带量多呈淡黄色，有异味。
寒湿体质的人血液循环不好
寒湿体质是指血液循环不良；湿是指体内水分过多，不能正常代谢。
1、面色苍白、疲惫。
2.怕冷，尤其是四肢。
3、不易出汗
4、容易出现湿疹
5、下半身浮肿，晚上脚踝处有浮肿。
6、白带量过多、稀薄。
促进新陈代谢，排除湿毒
通过饮食、运动、生活方式调整体质，让你不再受湿气困扰！
饮食除湿
湿毒体质的人最怕冷饮、冷食。最好多吃一些温热的食物和有助于调节水代谢的食物。
常见的温性食材如牛肉、鸡肉、羊奶、胡萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、番石榴、桃子、芝麻、红糖等，可以帮助排除体内湿气和多余的水分。
四神汤中的中药材茯苓、芡实、淮山，能健胃整肠，帮助消化、吸收和排泄；红豆、鲤鱼、薏苡仁等有利尿除湿作用，能促进水分代谢。是改善湿毒体质的佳品。
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