163两性网3.21世界睡眠日，今天是世界睡眠日，听听医生怎么说
人的一生大约有一半的时间是在睡觉中度过的。
2001年，国际心理健康和神经科学基金会将每年春季的第一天3月21日定为世界睡眠日。
前不久发布的一项新研究发现，澳大利亚正在逐渐成为一个失眠国家。这项调查总共采访了2400人，发现近四分之三的人表示睡眠受到影响，近1/10的人每天早上醒来都感觉昏昏沉沉。睡眠障碍和基本睡眠不足给澳大利亚造成了长达一年的经济损失。 51亿澳元，约合人民币340亿元！
然而，随着社会经济的发展，越来越多的人关注健康问题，但睡眠障碍却没有得到足够的重视。
例子
A. 家庭琐事让她无法入睡
40岁的张女士三个月前被家庭琐事吓得睡不着觉。失眠持续了两个多月。她每天都感到疲倦无力，没有精力去工作。
一周前，她来到市第八医院睡眠科就诊。经过医生的诊治，张女士的病情有所好转。如果我知道睡眠不好是可以治疗的，我就不会等这么久才来医院。
B 工作压力导致他每天只睡3小时
曹先生是一名IT从业者。最近，他在开发一个软件，老板每天都要干涉。巨大的工作压力让他经常失眠。
这周每天只能睡3个小时，也算不错了，但是白天的工作效率也很低。
医生诊断，像曹先生这样的失眠完全是由于压力和精神压力造成的，所以他采取了心理疏导。引导曹老师睡前不要过度关注、翻来覆去，以免陷入越着急睡不着、睡不着又着急的恶性循环。
数据
40%-50%的人会失眠
市第八医院副院长于海亭表示，80%-90%的精神心理疾病患者面临睡眠问题。
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