163两性网专家解说先午睡后午饭有助驱除春困，
第三军医大学新桥医院神经内科专家戴光明教授表示，每年春天，随着气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始松弛，皮肤的血液循环加快。也增加。人们开始出现疲劳、困倦、精神状态不佳等现象，这就是人们常说的春困。
戴光明告诉记者，春困是季节变化给人们带来的生理变化的反应。他说，这个季节，很多人一到上班就感觉昏昏欲睡，根本就没有在工作。由于工作效率不高，有时只能靠中午休息来赶工作进度。如果中午不好好休息，接下来的工作就更加劳累，如此周而复始，久而久之身体就很容易被磨损。专家指出，科学午睡不仅可以缓解困倦、消除疲劳、精力充沛，还有助于增强免疫力、保持愉快的心情。
戴光明提醒上班族，午睡时间应选择在饭前，因为饭后午睡会使人饱而难以入睡，从而影响午睡质量。醒来后会感到头晕、四肢无力。他还指出，在办公桌前打盹的习惯也不好。这是因为在办公桌前小睡会对眼睛造成伤害，小睡后可能会出现暂时性的视力模糊。而且伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，增加心脏负担。同时头部压迫手臂，影响血液循环和神经传导，引起手臂疼痛。麻木和刺痛。
专家还提醒市民，午睡时间并非越长越好。时间应该是半小时到一小时。如果睡得太多，醒来时会感觉很不舒服。此外，你不能随心所欲地小睡。因为睡眠时中枢体温调节中枢的功能下降，如果不小心，轻者醒来后会感觉不舒服，重者会感冒。
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