163两性网研究发现多吃鱼可预防抑郁症，科学家在国际脂肪酸和脂质研究协会年会上表示，公众应多吃鱼、蛋等富含omega-3脂肪酸的食物，以改善心理健康。如果你忽视这一点，你将面临非常严重的心理健康危机。
研究发现，富含Omega-3脂肪酸的食物不仅可以预防抑郁症，还有助于提高学习能力。美国科学家施班博士在对14500名孕妇进行观察和研究后发现，怀孕期间经常吃鱼的女性比不吃鱼的女性患抑郁症的可能性更小，而且她们的孩子更容易出现行为问题和学习困难将来。还要小。此外，体内omega-3水平较低的7岁儿童成年后比体内omega-3水平较高的儿童更容易患抑郁症。北伦敦大学脑化学与人类营养研究所的克劳福德教授指出，海鲜不仅富含矿物质和维生素，而且还是-3脂肪酸的重要来源。因此，多吃鱼的人比不吃鱼的人身心更健康。
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