163两性网盘点白领十大饮食坏习惯，晚餐太丰盛了
危害：血液中的胰岛素含量在白天晚上达到高峰。胰岛素可以将血糖转化为脂肪并凝结在血管壁和腹壁上。如果你晚餐吃得很饱，时间一长你就会变得肥胖。同时，通常持续时间较长的丰盛晚餐也会扰乱人体正常的生物钟，容易导致人们失眠。
对于上班族来说，晚餐几乎成了一天中的主餐。早餐看表，午餐看工作，只有到了晚上，才能真正放松下来，坐在餐桌前，吃一顿可口的饭菜。殊不知，这与养生极不相符。医学研究表明，晚餐不当是引发多种疾病的罪魁祸首。
不吃早餐
危害：严重伤害肠胃，使人无法精力充沛地工作，而且容易显得显老。
国外一所大学最近对7000名男性和女性进行了一项研究，发现习惯性不吃早餐的人死亡率高达40%。另一所大学在一项针对80-90 岁老人的研究中发现，他们长寿的一个共同点就是每天吃丰盛的早餐。
鉴于很多女性早上起床后就喝蔬菜汁，或者冰牛奶、面包，认为这样既方便又营养，不吃热饭，但专家提醒女性朋友，最好早上吃一顿热早餐。
咖啡饮用者
危害： 1.降低受孕率。男女每次喝一杯咖啡，怀孕率可能会下降50%； 2、人们更容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可以改变心脏功能，增加血管中的胆固醇； 3、降低工作效率。
咖啡是现代生活中的一种时尚饮品。它的主要成分是咖啡因，可以刺激大脑。它还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素。大多数速溶咖啡含有3%至4%的咖啡因，一杯冲泡的咖啡约含有150毫克咖啡因。喝咖啡的好处是可以补充能量，但过量喝咖啡会导致疾病。
保温茶杯
危害：破坏维生素，漏出大量鞣酸和茶碱。
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶精油和多种维生素。用80度左右的水冲泡比较合适。如果用保温杯长时间将茶泡在高温水中，就会像用低水煮茶一样。会导致茶叶中的维生素全部被破坏，茶香油大量挥发，鞣酸和茶碱大量渗出。这不仅降低了茶叶的营养价值，增强了茶的香气，而且有害物质也增加了。
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