163两性网怀孕期间吃“三宝”让宝宝更聪明，
枣
中医认为，大枣具有健脾和胃、益气血、润心肺的功效。气血是先天之本。如果准妈妈气血充足，胎儿就会直接受益。
特别提醒：大枣虽然好处多多，但由于其味甘性温，吃多了会助湿生热。因此，每天服用最好不要超过3粒。大枣还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，可以防止色素沉着和斑点的形成。
核桃
具有补肝肾、益气血、温肺润肠的功效。它不仅是健脑食品，而且还有黑发的功效。准妈妈经常吃的话，宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒：核桃仁含有丰富的脂肪和蛋白质。每天只需要吃3个核桃。不要多吃。它可以生吃或煮熟吃。核桃仁如果去掉内皮生吃，润肠通便的效果会更明显，适合便秘的准妈妈。
花生
花生，又称长寿果。中医认为，它具有补脾和胃、润肺止咳、通乳滑肠等功效。
特别提醒：每天最好不要超过10粒。由于生花生性寒，生吃过多容易导致腹泻。油炸花生性温，吃多了会引起上火。经常吃花生不仅对大脑有益，而且对妈妈产后乳汁分泌也很有帮助。
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