163两性网夫妻之间哪些睡眠坏习惯不可取，坏习惯1.面对面睡觉。
夫妻相对而卧，会吸入对方呼出的废气，大脑缺乏新鲜氧气，很容易引起失眠、多梦等。此外，夫妻不宜睡在同一张床上。最好共用同一张床，不同的被子。睡同一张床，如果两个人靠得太近，还有面对面睡的坏处，对健康不利。同床铺不同的被子有三大好处：一是可以减少肩膀受凉、通风的机会；二是可以减少肩部受凉的机会。其次，有利于彼此的深呼吸和深度睡眠，可以吸入更少的二氧化碳和更多的氧气。第三，有利于培养夫妻感情。
坏习惯2.用嘴呼吸。
睡觉时最好用鼻子呼吸。如果张开嘴，气管、肺部和肋骨很容易受到冷空气的刺激，也会在半夜把你惊醒。如果张口呼吸，不仅空气中的灰尘容易被吸入呼吸道，而且空气会在口咽部来回流动，导致睡醒后出现口腔、咽喉干燥等症状。甚至可能引发多种呼吸道疾病。但有些人因为鼻子不够干净，被迫用嘴呼吸。如果出现这种情况，应及时去医院检查和治疗。
坏习惯3.喝醉酒睡着。
有些人认为喝醉后可以很快入睡，但实际上入睡后很难进入深度睡眠，使人更加疲倦。对于一些已经患有心血管疾病的人来说，醉酒入睡更容易致病。此外，醉酒入睡还会导致血压升高并导致心脏问题。喝酒催眠也是很不科学的。酒精进入人体后，首先引起中枢神经系统兴奋。随着酒精中毒程度的增加，会抑制中枢神经系统，使人昏昏欲睡。这是中枢神经系统受损的表现。它破坏神经系统兴奋和抑制的平衡，对人有害。而且，睡前饮酒会增加脑出血的风险，还容易损伤视网膜。
坏习惯4.睡前生气。
睡前生气会使大脑处于兴奋状态，使人心跳加快、呼吸加快、思绪很多，难以入睡。睡前两个小时，让大脑慢慢平静下来。解决方法：按压以消除气穴。生气时，可以摩擦脚趾上的太冲穴。这是最著名的祛气穴。它位于足背侧，第一跖骨与第二跖骨连接处的中点处。按摩太冲穴时，最好采取坐姿，将拇指指甲剪平，用指腹沿着大脚趾和第二脚趾之间的间隙向上移动。如果按压时感觉酸痛、肿胀，
夫妻之间哪些睡眠坏习惯不可取，以上就是本文为您收集整理的夫妻之间哪些睡眠坏习惯不可取最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。