163两性网洗澡时做点小动作可保健养生，忙碌了一天后，洗个热水澡可以帮助疲惫的身体恢复活力。如果在洗澡时做一些小动作，不仅可以加快缓解疲劳，一些身体上的小问题也会很快好起来。
累的时候经常擦脸
大多数人都有这种感觉。当他们累了，揉揉脸，就会立即感到神清气爽。因为脸上分布着许多表达肌肉和敏感神经，热水可以刺激这些神经。摩擦脸部可以加速血液流动并伸展表达肌肉。洗澡时，搓脸的速度应为每秒一次，35次。每次不少于3分钟就够了。
需要注意的是，40的温水对于消除疲劳最为理想，因为人体正常腋下体温为37，人体体温为40。 40C最接近体温。水温过高，会消耗较多的热量，不但不能消除疲劳，反而会感觉不舒服；水温过低，血管会收缩，难以消除疲劳。
消化不良，经常吸气
食欲不振时，可在饭前30分钟洗澡。用热水刺激肠胃。身体变暖后，将热水喷洒在胸部周围。每5秒休息1分钟，重复5次。你可以先洗澡。在热水中浸泡20至30分钟，同时进行腹式呼吸（通过鼻子吸气，让腹部鼓起，然后通过嘴呼气），然后用微凉的水刺激腹部。冷热水的这种刺激可以刺激胃液的分泌，提高食欲。对于胃酸过多、胃、十二指肠溃疡的人来说，用热水浸泡34分钟，可以控制胃酸的分泌，缓解和控制病情。
揉肚子治便秘
洗澡时，可用手掌按顺时针方向按摩腹部，同时吸气、呼气，淋浴腹部。这样可以治疗慢性便秘，预防痔疮。对于神经性便秘，需要用40的热水沿肠道冲洗3分钟左右，然后用25的温水冲洗10秒，重复5次，以增加大肠的蠕动。
洗澡的秘密
日本名古屋大学环境研究所专家研究人体血流变化发现，只有在身体内部温暖、排出一定量汗液的情况下，洗澡才有助于缓解疲劳。
因此，淋浴虽然节省了时间，但只会对皮肤表面造成刺激，内脏无法获得热量。早上起床时最好洗个澡，这样可以唤醒身心，这样白天就能以饱满的精神投入到工作和学习中。最好在睡前1至2小时在浴缸里洗澡。
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