163两性网“林书豪食谱”，
林书豪的一日三餐如下： 早餐：5个鸡蛋，一点火鸡或汉堡；训练后：喝蛋白质混合饮料；午餐：通常是沙拉、三明治或鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉和鸡肉。另外，每天喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。
中国营养学会秘书长贾建斌告诉《生命时报》记者，网上广泛流传的食谱是高负荷运动员的训练食谱，应该与长高无关。如果你想弄清楚林书豪是如何长高的，你应该了解的是他青春期前的饮食习惯。而且，身高还是和遗传、运动等密切相关，光靠吃来长高是不现实的。
其次，这个方子不适合普通人。如果盲目模仿，甚至可能有害健康。贾建斌指出，这个食谱中蛋白质含量过高。我们大多数人每天需要摄入6070克蛋白质，但这个食谱实际上含有超过200克蛋白质！过量的蛋白质会给肾脏带来巨大的负担，影响肾功能。蛋白质过多会导致膳食结构不合理，增加患慢性病的风险。
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