163两性网经常吃宵夜容易导致哪些疾病，危害一：容易产生结石
钙的排泄高峰期一般是饭后45小时。如果晚上吃得太晚，当钙排泄高峰期到来时，人已经上床睡觉，尿液就会滞留在输尿管、膀胱、尿道等泌尿道中，无法及时排出。时间。排出体外，尿液中的钙不断增加，很容易沉积，形成小晶体。随着时间的推移，它逐渐膨胀形成石头。
我经常喜欢吃夜宵。如果吃高脂肪、高蛋白的食物，体内的血脂很容易突然升高。
危害二：宵夜营养难以摄取
夜宵最好吃。虽然它们营养丰富，但也暴露了另一个问题，那就是营养物质如何消耗。据科学研究报告，夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物，会使尿液中的钙含量增加。一方面，减少体内钙的储存，诱发儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨折。另一方面，如果尿液中的钙浓度较高，患尿路结石病的可能性就会大大增加。而且，如果摄入过多的蛋白质，人体无法吸收，就会滞留在肠道内变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，更可能与酒精性脂肪肝有关。
危害三：胆固醇显着升高
我经常喜欢吃夜宵。如果吃高脂肪、高蛋白的食物，体内的血脂很容易突然升高。人体的血液在夜间往往保持较高的脂肪含量。夜间进食过多，或频繁、反复进食，会导致肝脏合成的血液胆固醇显着增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。携带过多的胆固醇到动脉壁并积累（包括阴茎动脉）也成为动脉粥样硬化、冠心病、阳痿的原因之一。
同时，夜间长期暴饮暴食，会反复刺激胰岛，增加胰岛素分泌。久而久之，分泌胰岛素的细胞功能就会下降，甚至过早衰退，导致糖尿病。这些疾病会影响性功能并导致性能力下降。
危害四：诱发失眠
吃夜宵过多会导致胃部膨胀并对周围器官造成压力。饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作，会向大脑发送信息，引起大脑活动，并扩散到大脑皮层的其他部位。
因此，保持健康最好的方法就是避免吃夜宵或者少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最好的选择是碳水化合物，即淀粉和糖，比如一块面包、一杯牛奶或淡粥。因为这类食物会间接改善大脑的化学反应，使身体分泌胰岛素，从而发挥镇静、安神的作用，对失眠的人尤其有益。
这些都是吃夜宵的坏处。如果不及时纠正这种错误的饮食习惯，你的寿命将会缩短。
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