163两性网细数果汁饮料的五大罪状，当营养专家列出碳酸饮料不健康的一、二、三个原因时，果汁生产商立即在其产品上贴上健康标签，以吸引追求健康、时尚生活方式的专业人士的关注。事实上，果汁厂商只是通过一系列的营销手段，让你觉得他们是多么健康、多么时尚。
目前市场上的果汁主要有三类：与水果无关的果味饮料、含有一定比例果汁的饮料、纯果汁。并分析其中哪些是健康的，哪些是不健康的。
果汁犯罪一：热量比汽水高
据美国媒体报道，越来越多的医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁可能对健康无益。喝天然果汁引起的肥胖与喝可乐等汽水和糖精饮料没有什么区别。
一杯果汁结合了多份水果的糖含量。如果按等份计算，果汁所含的热量甚至比汽水还要多。
你可能想不到，一杯240毫升的纯果汁一般含有100卡路里左右的热量，比公认的脂肪饮料可乐还要高。
根据美国农业部的数据，一杯橙汁含有112卡路里，苹果汁含有114卡路里，葡萄汁含有152卡路里。同样一份可口可乐含有97 卡路里热量，百事可乐含有100 卡路里热量。
上海市第六人民医院副院长、上海市糖尿病研究所所长贾卫平教授形象地解释道：通常人吃一个苹果就会有饱腹感，但四个苹果只能榨出少量的果汁，即使他们都喝醉了。我也觉得不饱。但光是这杯果汁所含的热量就远远多于一个苹果。对于果汁饮料尤其如此。相当多的果汁饮料还添加了糖。第六医院内分泌科医生刘芳表示，目前国际上有大量关于果汁和果汁饮料的研究，其中很多研究成果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的侵害。
果汁犯罪二：更容易增加脂肪堆积
此外，果汁中含有大量果糖。加州大学科学家斯坦霍普指出，摄入大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的风险，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
许多研究报告表明，果汁有益健康，并且可以减肥。 2008 年对3,618 名2 至11 岁儿童的调查发现，每天喝至少6 盎司（约177 毫升）果汁的儿童比根本不喝果汁的儿童体重更轻，体内维生素和矿物质也更多。矿物质。然而，许多专家认为，这一数据反映了果汁和健康饮食之间的相关性，而不是因果关系。
耶鲁大学路德食品政策与肥胖中心主任布劳内尔指出：多喝果汁的孩子更有可能吃早餐，而且吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子体重更轻。
果汁犯罪三：8天让你对甜饮料产生依赖
此外，有专家担心，大量喝甜饮料的孩子长大后会产生对甜食的偏爱。荷兰2004 年的一项研究发现，8 至10 岁的儿童在喝含糖橙汁八天后更喜欢更甜的饮料。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
果汁犯罪四：人工色素影响智商
无论是果味饮料还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素来提亮颜色，让消费者将饮料与水果联系起来。当果汁含量太低而无法赋予饮料多彩的水果颜色时，它就很便宜。人工色素是最好的选择。
人工色素对人体尤其是儿童的危害，现代营养学早已有研究。
细数果汁饮料的五大罪状，以上就是本文为您收集整理的细数果汁饮料的五大罪状最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。