163两性网身体10种疼痛可以用毛巾热敷缓解，热敷时，应选择干净的毛巾，浸泡在4045摄氏度的热水中，拧干后敷在患处。与皮肤接触时不应有灼烧感。最好用干净的布或棉垫覆盖受影响的区域。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷持续1520分钟，每天进行34次。毛巾热敷常见的保健方法有十种：
1.缓解眼睛疲劳
用毛巾热敷可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状，还能明目健脑。
2.预防耳聋
用毛巾敷耳朵或轻轻揉搓，可以改善耳朵的血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3.改善头晕
每次用热毛巾敷在后脑勺几分钟。这样可以刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，提高反应和思维能力。
4.治疗落枕
如果颈部有轻微落枕，可以用热毛巾敷在患处，并进行颈部活动。慢慢地向前弯曲头部，并轻轻地向前、向后、向左、向右转动。
5、防治颈椎病
对于颈椎病的早期症状，如颈部僵硬、酸痛，或感冒后轻微疼痛等，可以用热毛巾热敷来改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
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