163两性网导致白领亚健康失眠的罪魁祸首是什么，虽然亚健康失眠并非不可能治疗和预防。有关专家给出了三种方法，帮助您轻松摆脱这种痛苦。亚健康失眠似乎在白领中尤其流行，失眠甚至成为了白领的另一个标签。通过简单的自我评估就可以知道你是否患有失眠症。如果你极度在意自己的睡眠质量，感觉每周至少出现3次睡眠障碍，并且持续1个月以上，那么你就应该注意自己是否患有失眠症了。
谁是白领亚健康失眠的罪魁祸首？
最难归咎的是不良的工作和生活习惯。来自社会和工作的压力让白领经常处于紧张状态，有的甚至出现心理障碍。频繁加班、身体内分泌功能失调、睡眠压力等引起的生物钟变化，让很多人想睡也难以入睡。
此外，长期不运动会导致健康问题。坐车上下班、久坐的白领，往往没有时间进行适当的体育锻炼。同时，过多的夜生活和娱乐给神经和肠胃带来的负担也很容易让人无法安宁入睡。
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