163两性网防治感冒有哪些窍门？，感冒是由呼吸道病毒引起的，其中冠状病毒和鼻病毒是主要致病病毒。临床表现为鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适等。全年均可发生，但以春季更为常见。预防和治疗感冒的秘诀有哪些？
预防和治疗感冒的秘诀有哪些？
勤开窗、多通风、多喝水、经常锻炼：
如果有人得了流感，房间里一定有很多病毒。在这样的环境下，病毒很容易被吸入体内。时常打开窗户，让空气流通，驱散病毒，减少流感传播的机会。要增强自身免疫力，需要定期进行有氧运动，如骑自行车、快走、爬山、游泳等。每天进行30至40分钟的轻度有氧运动，可以帮助抵御感冒的侵袭。秋季相对干燥。喝足够的水不仅有助于消除干燥，还可以减少病毒的数量。每天至少应该喝八杯水或一定量的果汁。
不幸的是，如果你感冒了，恢复是最重要的：
一旦不幸感冒了，就需要多休息，多喝白开水。除了遵医嘱服药外，经常漱口，尤其是用温盐水漱口，对缓解喉咙痛非常有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一。如果是干咳无痰，可以使用镇咳药；如果有痰，请使用祛痰药。痰少了，咳嗽自然就止了。
多吃富含维生素的食物，增强免疫力：
维生素E可以增强免疫力。食物中的肉类和食用油中含有大量的维生素E，经常吃素食的人往往维生素E摄入不足。每天可以服用一定量的维生素E胶囊。在人体内的储存时间较短，因此应每天服用。除了延缓细胞衰老、消除疲劳、给身体供氧外，还能抵抗大气污染，保护肺部。
维生素C还具有抗氧化功能，已被证明可以治疗和预防普通感冒，预防病毒和细菌感染，并增强人体免疫系统的功能。富含维生素C的食物有很多，如柑橘、浆果、绿叶蔬菜、西红柿、菜花、土豆、辣椒等。但烹饪、高温、光照、氧气和吸烟都会杀死维生素C，所以要多吃新鲜的食物。蔬菜和水果应尽量生吃。服用避孕药的人、生活在城市污染环境中的人、吸烟者、经常服用阿司匹林的人都需要补充大量的维生素C。维生素C通常通过胃2至2天。 3小时后从体内排出。维持人体血液中维生素C的高浓度非常重要。
勤洗手，少摸脸：
当办公室同事或家人感冒时，他们接触到的电话、门把手、遥控器、毛巾等都可能被感冒病毒污染。感冒病毒除了通过空气中的唾液飞沫传播外，感冒患者接触的物体也是重要的传染源，病毒在这些物体上可存活3小时以上。因此，养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。此外，你还应该尽量提醒自己少碰脸。毕竟，你的手是病毒最容易到达的地方。如果你不小心，打喷嚏就会随之而来。
预防和治疗感冒的技巧包括： 感冒的人最有可能咳嗽和打喷嚏。飞沫是感冒病毒传播的主要途径。因此，在公共场所与咳嗽、打喷嚏的人保持至少一米的距离，并转动身体。背对着飞沫，以减少飞沫飞入您的眼睛或鼻孔，否则您可能就是下一个要远离的人。
防治感冒有哪些窍门？，以上就是本文为您收集整理的防治感冒有哪些窍门？最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。