163两性网清晨做几件小事能延缓衰老，每个人都希望自己能够晚点变老，所以有的人不惜花费昂贵的金钱购买保健品、化妆品，也有的人煞费苦心地寻找保健偏方。但你知道吗，最实用的养生方法就藏在我们的生活中呢？中间！
每天早上起床，做这9件事，延缓衰老。
1. 卧床休息
你醒来后做的第一件事是什么？没有刷牙或睁开眼睛，而是在床上多呆五分钟。
很多人认为卧床是一种不好的习惯，但实际上，突然起身是被迫的，会导致血液向上冲，导致血压突然变化，引发头晕等症状。
因此，早上起床时，最好不要在睁开眼睛后起床。利用这个间隙躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起身。
让我向您介绍一项可以在床上进行的锻炼。起床后，当你醒来时，慢慢地分别弯曲左右膝盖，用力向身体的另一侧弯曲；双手将一侧膝盖抵在胸前，持续10 秒；仰卧，双手尽量向后伸直，压住鼻子吸气，用嘴呼气，身体保持静止5秒。
2、掀开被子
起床后把被子叠得整整齐齐的人，一定是生活严谨、有秩序的人，但这样的人并不多。更多的人会把被子平铺在床上，既方便又美观。
但事实上，一起床就做这些事情是错误的。因为人体本身也是污染源。
一晚上的睡眠过程中，人体的皮肤会散发出大量的水蒸气，导致被子不同程度地受潮。如果不让它散去，一起床就把被子叠起来，在那个潮湿温暖的环境里就会滋生大量的螨虫和细菌。
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