163两性网经常大笑能起到保健作用，为什么笑可以治疗失眠、缓解紧张、缓解压力、改善人际关系。根据各种研究、证据和报告，其原因总结如下。
1.镇痛、降压作用
当我们笑的时候，大脑中的神经细胞会释放一种叫做B-内啡肽的物质，这是一种没有副作用的镇痛剂。它与药用吗啡不同。它是大脑中负责传递愉悦和快感的物质。提供镇痛信息的激素； B-内啡肽物质还能松弛体内皮质组织等部分血管壁，修复血管，降低血压。
2.促进肺功能
因为当我们笑的时候，鼻子和嘴巴张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量的氧气，带出二氧化碳。因此，笑不仅可以使呼吸系统更加顺畅，还可以改善肺功能。
3.促进血液循环，增加新陈代谢能力
美国马里兰大学进行了一项实验观察。当观看喜剧电影时，20 人中有19 人的脉搏动脉血流量增加。这是因为笑可以加强心脏的收缩，加快心率，增加心脏的血输出量。笑的时候，与四肢相连的肌肉也会一起运动。在外部吸氧、内部血流加速的过程中，促进全身新陈代谢，从而提高机体的抗病能力；因为充足的血液循环可以加速血液中有害物质的排除。人体内的毒素、糖类、脂肪、乳酸也能更快分解；同时，通过顺畅的血液循环，将营养物质输送到末梢皮肤，排出积累的废物，改善肤质，起到美容作用。
4.减肥
研究人员指出：笑时体内80组肌肉会抽动，笑一分钟相当于锻炼45分钟。也就是说，人体大笑时比严肃时多消耗20%的热量。因此，如果每天开心地微笑10-15分钟，就可以消耗50大卡的热量，一年就可以减掉2公斤。更重要的是，它还能刺激很少锻炼的腹部肌肉。
5.缓解压力
笑是最好的放松方式，无论是真笑还是假笑，对身心都有好处。当你真正笑的时候，大脑的愉悦中枢会兴奋；当面对压力和负面情绪时，当你试图假装微笑时，也会刺激大脑中与愉悦感受相关的相关区域。
6.促进消化
笑也是一种有效的消化助剂。当你笑得很开心时，你的肩膀会耸肩，胸部会摇摆，横膈膜会振动，导致内脏受到按摩。良好的情绪释放可以增加消化液的分泌。快乐的笑声可以促进消化道的活动，从而增加食欲。帮助食物的消化吸收，增强肠胃功能。
所以，既然笑有这么多好处，该笑的时候就笑吧，别担心眼角的皱纹，因为那时的你是最美的；如果你感到失落、沮丧、悲伤，不妨对着镜子，咧嘴一笑，扬起嘴角，眯起眼睛，把眉毛拉低，做出微笑的表情。尝试感受微笑给你带来的放松和内心的平静，体验不一样的生活。
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