163两性网五大方法助你坚固牙齿，人们常说，牙齿好，胃口好。如果你有一口好牙，你的健康就会很好。保护口腔的方法有很多，但并非所有方法都有效。对于老年人来说，拥有健康的牙齿意味着胃口好、身体健康。牙齿过度脱落会影响进食，导致营养失衡。因此，老年人一定要注意强化牙齿。下面小编就介绍几种强化牙齿的方法。
1、轻敲牙齿吞咽液体的方法
早上起床后或晚上睡觉前，用上下牙轻击约30次，将产生的液体咽下。这会刺激牙周组织，改善局部血液循环，使牙齿更坚固。
2、补肾固齿法
随着年龄的增长，不少老年人出现肾虚的情况。中医认为，肾主骨，生髓。肾精不足，就会出现髓虚、骨干的情况。牙齿是骨骼，骨质流失首先会表现为牙齿松动、不稳定。因此，只有肾精充足，牙齿才会坚固如初。
我有一个强健牙齿的秘方，拿出来分享给大家。选补骨脂30克，牛膝15克，枸杞15克。每天早晚煮水饮用。添加200毫升水并煮沸直至达到约100毫升。如果每天早、中、晚各吃一个核桃，效果会更好。
3、茶漱口法
一日三餐后，用两口茶漱口，增强牙齿的抗酸、防腐能力。这样，你就不用担心酸味食物撞到牙齿了。
4.正确刷牙
如今，大多数老年人刷牙频率不够。一般来说，老年人最好早、午、晚各刷一次牙，每次3分钟。刷牙时，不仅要刷牙齿，还要刷牙龈。这样可以按摩牙龈，预防牙龈炎的发生，可谓一举多得。
5、腮帮子漱口法
每天早晚刷牙后，闭上嘴，鼓起脸颊，漱口15次，然后左右转动舌头。这样会增加唾液分泌，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔粘膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
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