五大方法助你坚固牙齿,人们常说,牙齿好,胃口好。如果你有一口好牙,你的健康就会很好。保护口腔的方法有很多,但并非所有方法都有效。对于老年人来说,拥有健康的牙齿意味着胃口好、身体健康。牙齿过度脱落会影响进食,导致营养失衡。因此,老年人一定要注意强化牙齿。下面小编就介绍几种强化牙齿的方法。
1、轻敲牙齿吞咽液体的方法
早上起床后或晚上睡觉前,用上下牙轻击约30次,将产生的液体咽下。这会刺激牙周组织,改善局部血液循环,使牙齿更坚固。
2、补肾固齿法
随着年龄的增长,不少老年人出现肾虚的情况。中医认为,肾主骨,生髓。肾精不足,就会出现髓虚、骨干的情况。牙齿是骨骼,骨质流失首先会表现为牙齿松动、不稳定。因此,只有肾精充足,牙齿才会坚固如初。
我有一个强健牙齿的秘方,拿出来分享给大家。选补骨脂30克,牛膝15克,枸杞15克。每天早晚煮水饮用。添加200毫升水并煮沸直至达到约100毫升。如果每天早、中、晚各吃一个核桃,效果会更好。
3、茶漱口法
一日三餐后,用两口茶漱口,增强牙齿的抗酸、防腐能力。这样,你就不用担心酸味食物撞到牙齿了。
4.正确刷牙
如今,大多数老年人刷牙频率不够。一般来说,老年人最好早、午、晚各刷一次牙,每次3分钟。刷牙时,不仅要刷牙齿,还要刷牙龈。这样可以按摩牙龈,预防牙龈炎的发生,可谓一举多得。
5、腮帮子漱口法
每天早晚刷牙后,闭上嘴,鼓起脸颊,漱口15次,然后左右转动舌头。这样会增加唾液分泌,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔粘膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
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