163两性网简单易做的口腔保健方法，敲牙法：先冷静下来，微闭嘴，然后敲击上下牙。先敲击两侧大牙2030次，再敲击门牙2030次。经常这样做，可以强健牙齿，预防和治疗各种牙齿疾病，促进消化系统的功能。
搅海法，先将舌尖顶住上唇内侧、门牙外侧，沿牙龈向中心搅动舌头710次；然后向右搅拌7至10次；然后吮吸脸颊1020次，促进唾液分泌，然后将口中的唾液冲洗10次以上，分次吞咽。
鼓漱法：闭上嘴，咬紧牙关。就好像嘴里有东西一样，用脸颊和舌头漱口三十次。漱口时，口腔内的唾液会较多。当口腔充满唾液时，分三批慢慢吞咽。
搅海漱口的目的是为了让口腔中产生更多的唾液。生理研究早已证明，唾液具有解毒免疫、帮助消化的功能。古人非常重视唾液的作用，所以在造字时用舌头上的水作为可动的字，是非常有趣的。
一般先用敲牙法，再用搅海法。饭后进行，早晚各一次或两次。
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