163两性网有规律的睡眠有助减肥，过去，我们一直认为多吃、多睡是导致肥胖的主要原因。然而，一些研究表明，规律的睡眠有助于解决超重问题。
研究人员花了13年的时间跟踪了约500名27岁至40岁的成年人。调查期间，女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时下降到7.3小时，而男性受试者则从7.1小时下降到6.9小时。随着时间的推移，这些男性平均体重增加了5 磅。实验表明，每晚睡眠时间少于6小时的人体重增加最多。
以上是专家对每天多睡一小时如何帮助减肥的分析。现在你知道了。科学家称，每天多睡一小时，儿童肥胖症的发病率将降低9%。此外，睡眠不足还会导致抑郁和过敏。
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