163两性网春季健康享“瘦”方法，
跳绳减肥简单又有效
最简单有效的减肥运动就是跳绳。你不需要追求速度，但一定要坚持。如果只是为了锻炼，每天跳20分钟左右。如果想要达到减脂瘦身的目的，需要20分钟以上。跳完后要注意伸展运动，做一些辅助放松练习，否则第二天、第三天肌肉酸痛感会很强烈，不利于坚持。
喝水带走多余热量
另一个减脂法宝就是勤喝水，每隔20到30分钟喝一两口就够了，一次不要超过200毫升。水有很强的吸热能力。经常喝水可以带走体内更多的热量，促进血液循环，加速新陈代谢，同时可以减少饥饿感，减少食量。
蔬菜和水果加速减肥
如果你想减肥，就必须多吃水果和蔬菜。吃的时候不用考虑哪一种更容易减肥。老老实实吃它们可以达到各种元素的平衡，这样会更有利于身体的新陈代谢。此外，提醒节食者远离甜点和冷饮。
春季健康享“瘦”方法，以上就是本文为您收集整理的春季健康享“瘦”方法最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。