163两性网雾霾中有害物质多，并不是说雾天潮湿的空气对健康有好处。相反，雾天空气中有害物质的浓度更高。
近期，多地出现大雾霾天气，空气污染加剧，给人们的健康也带来了一定的危害。呼吸科医生指出，患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人，尤其是老年人，雾天最好不要外出，也不宜晨练，否则可能诱发疾病，甚至危及生命。心脏病。
雾霾天为何会引发多种疾病？
烟雾中含有多种有毒化学颗粒和汽车尾气
解放军第254医院急诊科主任宋伟表示，雾霾的成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒，其中矿物质颗粒、燃油、汽车尾气等多种物质对人体有害。进入人体并可被人体吸入。稍后，它会粘附在呼吸道和肺叶上，引起咳嗽、咽干、咽痒等不适。因此，雾气很容易诱发过敏性疾病以及咽炎、气管炎等呼吸道疾病。
起雾时，气压低，氧气含量低。
雾天之所以对心血管疾病患者也有危险，是因为雾天时，气压较低，空气中的含氧量减少。来自四面八方的污染物很难消失，特别是酸、胺、苯和病源。微生物和其他高毒素残留在其中并以较高浓度积累，刺激人体的某些敏感部位。人们容易感到胸闷，而且早晨潮湿寒冷的雾气还会引起寒冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷增加等，同时雾气中的一些病原体会引起头痛，甚至诱发高血压、脑出血等疾病。
剧烈运动吸入更多有害物质
雾天，由于近地面空气污染严重，雾滴在飘移过程中不断与污染物碰撞，会严重损害空气质量。雾天进行剧烈运动是非常不适宜的。构成雾核的颗粒很容易被吸入并保留在人体中。运动时，尤其是剧烈运动时，吸入的空气量比平时要大得多。这也加剧了有害物质对人体造成的伤害。
雾天尽量避免剧烈运动，出行时佩戴口罩
1、雾天，空气中悬浮物较多。哮喘患者应尽量少外出，减少接触过敏原。外出时佩戴口罩。这是减少呼吸道刺激最简单、最有效的方法。
2、雾天饮食应选择清淡、易消化、富含维生素的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，可健脾化痰。多喝水，少吃刺激性食物。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还可以润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。
3、心血管病人不宜在雾天锻炼。如果外出，要注意头、手、脚的保暖。外出锻炼时，应等到太阳出来、雾气散去。运动时间不宜过长，每次45分钟为宜。
4、不宜在高架桥下或主干道旁的街边花园内锻炼。机动车是城市流动污染源。高架桥和主干道上行驶的车辆车流量大，会排放大量废气，有害气体浓度也会很高。
5、在干燥的秋冬季节，尽量保持室内空气湿润，还需要适当开窗通风。
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