163两性网“短信脖子病”正在蔓延，新闻背景：据英国天空电视台10月7日报道，最近出现了一种名为“短信颈”的疾病。这种疾病是由于人们长时间使用智能手机和平板电脑等工具或弯着脖子发送短信而引起的。如果不及时治疗，将会造成永久性损害。
采访专家
苏庆军，北京朝阳医院骨科主任医师。
门诊时间：周一全天，周三下午。
刘明，解放军305医院骨科主任医师。
就诊时间：周二上午。
不久前，慈名体检院对广州市2万名20岁至35岁的办公室白领颈椎病发病率进行了统计。研究发现，每100人中就有25人患有各类颈椎病，而经常使用电脑、手机、电子产品等IT行业的人，这一比例高达50%。使用手机和其他电子产品引起的颈部不适等健康危害在城市人群中普遍存在。对于这些不可预防的健康威胁，我们需要从源头入手，及早预防。
伤害
颈椎损伤
首当其冲
其实，所谓短信颈病的发病机制与颈椎病是一样的。如果长时间低头专注发短信或打游戏，颈椎就会长期处于过度弯曲的状态，导致其生理前凸消失，变成一条直线甚至后凸，从而导致颈椎后凸。导致颈动脉缺血，导致颈部僵硬、酸痛。甚至晕倒。不仅长时间低着头发发短信，一些女同性恋还沉迷于十字绣等手工艺品。久而久之，他们的颈部就会感到酸胀，引起急性颈椎不适。
专家提示：动静结合，保护颈椎。就锻炼方法而言，最好的方法是游泳，最简单的方法是扩胸、抬头、伸展肌肉。在静态护理方面，可以用热水袋在静态状态下对颈部进行热敷，以加快血液循环，缓解疼痛。
疼痛
手指忙碌
疼痛和腱鞘
另一个受常用数码产品影响最严重的区域是拇指。长时间用拇指在键盘上打字很容易引起腱鞘炎。拇指的腱就像我们的腰，腱鞘就像腰带。反复磨损会使腱鞘增厚，引起腱鞘炎。在严重的情况下，可能需要手术切开腱鞘。这就像腰带系得太紧，腰部无法承受一样。只能松开腰带来缓解腰部的不适。
专家提示：手指冷热交替锻炼。适当的手指活动有助于缓解手指不适。你不妨尝试练习手指练习，即搓手指。按顺序轻轻揉搓十个手指，或摇动十个手指，放松手腕，捏住其中一个指尖并摇动，使整条手臂都摇动起来。然后将手指浸入热水中。热水浸泡是预防拇指腱鞘炎的好方法，并且可以促进拇指的血液循环。
疲劳的
长时间低头
疲惫的肩膀
很多人在乘坐地铁或公交车时，为了打发时间，往往会一手握住挂在头顶的拉环扶手，另一只手仍拿着手机发短信或看新闻。殊不知，在这种情况下，肩膀上的压力会很大。手机体积较小，人们常常将手机握在手中，僵硬在一个姿势上，长时间不动。这自然会导致肩颈肌肉紧张、劳损，引起肩部疼痛。
专家提示：左右肩并拢拍打，放松肩部。著名健康教育专家洪兆光推荐了一个简单的放松肌肉的方法，就是伸出手，用右手拍打左侧的三头肌。拍完后，将这只手伸得更高，拍拍背部的斜方肌。完成后，换左手，用左手拍打右侧的三头肌，然后拍打肩膀上的三角肌，然后拍打背部的斜方肌。
来源：人民网-健康时报作者：张雷
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