163两性网美国药物专家建议吃安眠药，醒后先坐会，适当服用安眠药是治疗失眠的有效方法。但在服用药物，尤其是长效安眠药如氯硝西泮、氟西泮等时，要小心夜间起床和早上刚醒来时摔倒。最好先坐一会儿再起床。
科罗拉多大学的一项研究发现，服用唑吡坦的60岁老人中，58%的人起床后行走缓慢、跌倒。其他安眠药也有类似的副作用。
安眠药对人尤其是老年人的中枢神经系统有抑制作用。由于体内解毒酶活性降低以及多发性脑供血不足，他们比年轻人更容易受到安眠药的影响。另外，长期服用安眠药很容易导致迟发性运动障碍和平衡能力差，容易跌倒。再加上夜间光线较差，服药后神志不清醒，更容易发生意外。
经常服用安眠药的人应该养成晚上起床前或早上起床前坐一会儿的习惯；卧室内应少放桌椅等障碍物，以免摔倒、碰伤；他们晚上应该少喝水，以减少夜间起床的风险。频率。
有些人在服用安眠药后想喝点酒来加速睡眠，但专家却非常反对这样做。因为酒精和安眠药有相辅相成的作用，正常剂量的安眠药会被吸收得更充分，从而加重副作用。
来源：生命时报
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