163两性网脑健康月：脑中水占75%空间，大脑由100亿个神经元组成，所有相连的脑血管长度接近17万公里。大脑是人体各种生理活动的最高调节器官。它是心理思维活动的中枢器官，对人体的调节起着不可或缺的作用。功能大脑是一台每天高速运转的高精度机器。随着使用年限的累积，它也会经历老化、故障、死机甚至彻底报废的危机。一旦出现这些情况，人体的正常生理功能就会受到影响。失去控制，甚至危及生命。大脑是人体最特殊、最重要的器官。它的健康是不可逆转的，一旦出现问题，将是灾难性的。北京三博脑科医院首席专家余春江教授在接受记者采访时强调，尽管大脑健康至关重要，但人们对它的重视程度还不够。发达国家很早就认识到大脑的重要性。美国、日本先后提出“大脑十年”、“了解大脑、保护大脑、创造大脑”的口号。国际脑研究组织也将宣布21世纪被定义为大脑的世纪。自2000年起，我国将每年的9月定为脑健康月，并将9月16日定为全国脑健康日。值此大脑健康日之际，让我们了解大脑疾病，关注大脑健康。
大脑健康问答
怎样吃才能让大脑更健康？
于春江教授：保护脑血管其实和保护心血管系统是一样的。避免高脂肪、高热量食物，实际上是预防高血压、高血脂、糖尿病，维持血管正常形态和功能的前提。此外，还要保证满足人体最基本营养需求的几大元素的摄入，首先就是葡萄糖。葡萄糖的功能是为人体提供能量。肌肉的运动和思维活动都是依靠能量来维持的。葡萄糖的主要来源是碳水化合物，碳水化合物是主食。第二类是蛋白质。蛋清、各种肉类、豆制品、牛奶等都含有丰富的蛋白质。人体细胞每天都在进行新陈代谢，而蛋白质可以为这一代谢过程补充充足的营养。另一类是脂质。脂质既有优点也有缺点。人体需要脂质，因为一些男性或女性激素是由胆固醇转化而来的。但胆固醇过高就不好了，否则会导致动脉硬化。此外，还有维生素，各种新鲜水果和蔬菜都是维生素的丰富来源。最后，还有微量元素。微量元素在人体内含量很少，但参与多种酶的生命代谢过程。总而言之，想要拥有健康的大脑，就必须遵循食物多样化、不偏食、注重搭配的原则。
说到脑部疾病，相信很多人的第一反应就是脑出血、中风等常见突发疾病。北京三博脑科医院首席专家余春江教授表示，脑部疾病其实种类繁多，分类也相当精确。但大致可分为五类：缺血性脑血管病、出血性脑血管病、占位性疾病、退行性疾病和功能性疾病。缺血性脑血管病就是我们常说的脑梗塞，也叫中风。这是由于血管堵塞引起的脑缺血。从30岁开始，血管开始出现退行性病变。就像水壶里的水长时间烧开后会积聚水垢一样，血液流动过程中积累的杂质也会积聚在血管中。另外，现代人脂肪含量较高。饮食使血液变得粘稠，久而久之会导致血管壁增厚、变窄，导致血栓形成，最终堵塞供应大脑的血管。有些人醒来后发现自己的一侧肢体无法活动，有些人会出现失语症。这是因为负责语言功能的大脑左半球的血管被阻塞了。余教授表示，缺血性脑血管病是可防可治的。国内已经有相关技术，比如MRI脑血管造影，可以让患者以无创、无痛的方式检测是否存在脑血管疾病。如果发现血管病变，可以采用药物治疗，比如服用阿司匹林进行溶血。这种治疗方法不会使狭窄的血管恢复到原来的直径，但至少可以疏通血管，使其不再堵塞。另一种方法是安装支架来扩张狭窄的血管。
出血性脑血管病也是以血管病变为基础的。血管老化、变脆或出现动脉瘤。一旦人的情绪波动导致血压升高，就可能导致血压突破血管壁或动脉瘤破裂，形成蛛网膜下腔出血。动脉瘤破裂引起的蛛网膜下腔出血非常危险，死亡率高达50%。如果发生了第一次，可能还会有第二次。人体有凝血机制。有些人第一次流血后，血液就会凝结，看起来就没事了。过了一段时间，凝血机制又会让它溶解，又会出现出血。再出血的发病率和死亡率将大大增加。出血性脑血管病虽然可怕，但也是可以预防和治疗的。体检时做脑血管造影。如果存在动脉瘤，可以在图像上看到。可及时采取介入治疗，防止突然出血对大脑造成损伤。
第三种多发性脑部疾病是占位性脑部病变，即脑肿瘤。于教授介绍，诱发脑肿瘤的因素有很多，包括遗传因素、物理因素、化学因素等。长期的病毒和细菌感染也可能诱发癌症。对于占位性病变，除了病因预防，如尽量避免接触一些已确定的致癌物，如黄曲霉毒素、放射线等外，另一个重要原则是早认识、早诊断、早治疗。于教授表示，他在临床上见过很多因无知而延误了最佳治疗时机的病例。曾经有一位在法国留学的学生，视力突然恶化，一直去看眼科医生，但始终不见好转。回国后检查发现，真正的病因是垂体腺瘤。由于病情拖延时间较长，肿瘤压迫了视神经，导致视神经发生变性。如果及早发现并切除肿瘤，视神经可以恢复到原来的状态，但如果已经发生退化，医生就无能为力了。于教授表示，类似的病例还有很多，垂体腺瘤的表现也各不相同，常常导致误诊、误治。视力突然恶化、视野缩小、体重突然增加，甚至不孕，都可能是垂体腺瘤引起的。了解更多相关知识，有助于早发现、早诊断、早治疗。
其他类型的脑部疾病包括退行性疾病和脑功能障碍，前者以阿尔茨海默病为代表。于教授表示，退行性疾病是由于人体功能老化等原因引起的。此类脑部疾病无法完全预防。我们只能尽早发现，尽早采取措施，以延长疾病的发病时间。大脑功能障碍的典型症状是睡眠障碍。长期睡眠障碍会导致焦虑，进而可能进一步发展为抑郁症。于教授表示，睡眠障碍等功能性疾病经过治疗是完全可以治愈的。此外，人一生中可能遇到的脑部疾病包括创伤性脑炎和病毒性脑炎。创伤性脑损伤最有可能发生在儿童身上。由于孩子的自卫能力较差，家长要注意预防外伤，如跌倒、受伤、高处坠落等。病毒性脑炎是由细菌感染引起的，如三角区等。人脸。一旦发生感染，细菌就会通过静脉系统回流到大脑。于教授表示，这些都是常识性知识。我们提倡的大脑健康理念是掌握一些大脑健康的基本知识，并采取正确的措施或生活方式，使大脑保持在健康的状态，包括一些先兆症状和体征。早发现、早治疗可以防止病情进一步恶化。
你不知道的大脑
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