163两性网刷牙有讲究，今天是一年一度的爱牙日。今年爱牙日的口号是：口腔健康，家庭幸福。口腔保健的概念首次被提升到以家庭为单位。除了急需口腔护理的儿童和老年人外，口腔防护也已蔓延到其他年龄段，人们的口腔健康防护意识也在逐渐增强。
如今，成都医院近30个口腔科室也为市民免费提供口腔检查，极大提高了市民的口腔保健意识。进一步促进口腔疾病的预防和保健。
错误的刷牙方法会导致各种口腔问题
在与牙医的交流中，记者了解到，口腔保健的首要标准是坚持健康有效的刷牙方式。大多数人都可以坚持早晚刷牙，每次刷牙12分钟即可。但这样的刷牙时间是远远不够的。每次刷牙时间3分钟有效。并且要勤换牙刷，坚持每3个月更换一次，以减少牙刷内残留的细菌进入口腔的二次污染。
研究中我们发现，对于大多数市民来说，不正确的刷牙方法会导致牙齿稀疏、牙龈萎缩、牙釉质磨损等问题。专家指出，刷牙一定要科学合理。并不是说牙刷越硬越好，也不是使用的牙刷越先进越好。这是关于选择适合您的一个。牙膏最好选择软毛牙刷。
刷牙时，垂直刷上下牙。
专家指出，正确刷牙可以延长牙齿的寿命。首先，选择适合自己的保健牙刷；将牙刷放置在牙龈与牙齿交界处，与牙面呈45度角，使刷毛能进入牙齿与牙龈沟之间的缝隙。将每颗牙齿的内、外、咬合面都刷一遍，不要漏掉任何东西；刷上牙时，从上到下刷；刷下牙时，从下往上刷；刷牙颌面时，要从前往后刷。来回刷；每颗牙齿至少由里到外刷五次。
还要使用有效的刷牙动作。例如水平震颤法：短距离水平震颤，震颤幅度不超过齿面的一半，每个部位振动8次左右；画圈法：在齿面上顺时针或逆时针画圈；顺着牙缝刷牙，避免横刷、轻刷；轻轻刷舌头，去除舌头上的细菌，保持口气清新。
最常用的刷牙方法称为垂直刷牙法。这种刷牙方法是从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，来回刷上下牙列。每个部位重复刷牙8-10次，3分钟即可清洁整个口腔。
来源：华西都市报
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