163两性网三大错误刷牙习惯你有吗？，刷牙已经成为人们的日常习惯。然而，刷牙存在三个误区，严重影响人们的口腔健康，必须纠正。
误区一：选择硬毛牙刷
很多人认为刷毛硬的牙刷更有利于清洁牙齿，清洁更彻底。因此，他们往往选择刷毛硬、刷毛多的大头牙刷。事实上，这种想法是错误的。如果牙刷的刷毛太硬、太密，刷牙时就很难清洁牙缝和隐藏表面的牙垢。清洁效果不仅会差而且会严重降低。而且，硬毛牙刷经常会刮伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或牙龈萎缩。因此，应选择刷毛较软的小头牙刷，避免用力横向刷牙。
误区二：刷牙时间不限
很多人认为刷牙是一件微不足道的事情，每天刷牙就可以了。需要多长时间并不重要。他们不想花更多的时间在刷牙上。日常生活中，有的人刷牙时间短则几十秒，长则5分钟以上，直至刷牙时干呕。刷牙时间太长或太短都是不够科学的。如果时间太短，那就是敷衍了事，达不到清洁牙齿的目的。刷牙时间太长会损伤牙龈。科学的刷牙频率和时间要遵循三个三，即每天刷牙3次，饭后刷牙3分钟，每次刷牙3分钟，这样才能全面刷牙。达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
误区三：刷牙时采用横刷法
在刷牙的过程中，如果刷牙方式不对，刷牙的效果就会不一样。很多人刷牙都是侧向的。然而，侧向刷牙会严重损害牙釉质、牙本质、牙龈和牙周牙齿。正确刷牙没有固定的方法。只需按照一定的顺序，如先上后下、先外后内的刷牙顺序，就能将唇部、脸颊、上颚、舌头和咬合面彻底清洁干净，不遗漏任何一个环节。就是这样。在这里，小编要提醒大家，刷牙对于口腔健康极其重要，唯一的前提就是方法一定要正确。否则，刷牙不仅白费力气，甚至还会损伤牙齿。建议每六个月到正规医院进行预防措施。性检查和治疗。
来源：海口晚报
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