163两性网手机越“潮”越伤眼，在数字时代，智能手机非常流行，几乎每个人都拥有一部。年轻人尤其喜欢随身携带手机。他们用它们看小说、玩游戏、上微博。但你是否知道，这款让你看起来时尚的智能手机也让你的眼睛离健康越来越远？
用手机看小说很头疼
美国学者的一项新研究发现，当人们用智能手机阅读小说或浏览互联网时，他们将智能手机放在离眼睛更近的地方，而不是手里拿着一本书或报纸，从而加剧了眼睛疲劳。研究认为，智能手机上的微小字符会进一步增加佩戴普通眼镜或隐形眼镜的人的视觉负担。他们必须将眼睛校准到正确的方向和位置，从而导致头痛和视觉疲劳。
哈尔滨医科大学第四医院眼科主任韩青教授认为，除了上述担忧之外，智能手机对眼睛的危害还包括：长时间躺着玩手机很容易造成血液流向眼睛，导致眼睛结膜血管轻度充血，睑结膜也很容易出现轻度乳头增生和滤泡形成。如果不加以重视，会诱发结膜组织的慢性炎症病变。当专注玩手机游戏时，由于手机上的文字和图片较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近。长此以往，很容易诱发近视，尤其是18岁以下正处于生长发育期的青少年。近距离使用手机时，屏幕产生的热效应也会对眼睛健康造成威胁。
18岁以下儿童不应使用智能手机
韩青教授建议，人们在使用智能手机浏览信息时一定要注意用眼卫生。具体措施包括：
眼睛与智能手机之间保持30 厘米左右的距离。
光线不宜太强或太暗，应从左前方照射，以免阴影遮挡视线。
浏览时间不宜过长，不要躺下，每40至50分钟休息10至15分钟，闭上眼睛或凝视远方几分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
防止过度用眼，不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
加强视力训练，坚持做眼保健操。尤其是户外运动。眺望远方的乡村，空气清新，视野开阔。美丽的风景也是保护眼睛的最好方法之一。
注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质，因为它们是眼睛发育和功能进步必需的营养素。
建议18岁以下正处于生长发育期的青少年不要使用智能手机。这个年龄段的青少年的视力健康非常重要，他们经常因为繁重的学习任务而过度用眼。使用智能手机会加剧对眼睛健康的损害。
资料来源：家庭健康新闻
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