7小时睡眠生活规律有火就发,人类的正常寿命应该是120岁。在影响人类健康长寿的众多因素中,生活方式占60%。昨天,在北京健康教育协会举办的老龄与健康高层学术论坛上,301医院国际医学中心主任曾强表示,人类的正常寿命应该是120岁。长寿三大秘诀是:7小时睡眠、规律生活、有发泄方式。
解放军301医院心内科主任医师李晓英表示,心脑血管疾病现已成为影响人民群众寿命的重要疾病。我国目前有2.3亿心血管疾病患者,占成年人口的五分之一。最严重的心脑血管疾病是冠心病和中风。据评估,肥胖、高血压、冠心病家族史、糖尿病、吸烟是未来十年心脑血管疾病风险增加6%以上的高危因素。
李晓英认为,在当今生活中,公民每天应保证7小时的睡眠,养成规律的生活习惯,保持心理宣泄的渠道。此外,中国健康促进与教育协会副秘书长陶进在致辞中表示,影响人类健康长寿的因素中,生活方式占60%,遗传因素占15%,社会因素占占10%,医疗占8%。环境因素占7%。 (记者李秋萌)
来源:京华时报
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