肥胖的10个真相：少吃一顿也会变胖(少吃长胖什么原因)

肥胖的10个真相：少吃一顿也会变胖，几十年前，美国人接受了脂肪导致肥胖的观点。这其实是错误的：适当吃脂肪并不会让你肥胖。美国雅虎网站健康频道撰写的一篇文章指出，真正让你发胖的可能是以下几个原因：

1.只吃低脂食物。虽然它们的热量比普通食物略低，但它们也会让你很快感到饥饿，吃得更多。如果你想保持正常的新陈代谢，就应该在日常食物中保留一定量的脂肪。

2.睡眠过多或过少。每天睡眠时间仅5 个半小时或更少的人，患腹部肥胖的可能性是正常睡眠者的2.5 倍。每晚睡眠67 小时是控制体重的最佳方法。

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