男人夏季要护阳气!,中医认为春夏养阳,秋冬养阴。夏季天气炎热,人们要注意保护自己的阳气。
1.不要吃太冷的食物,以保护脾胃的阳气。夏季如果吃太多生冷食物,会损伤胃肠之气,轻者会引起消化不良,重者会出现腹痛、腹泻。因此,夏季应少吃冷饮和生冷水果,少喝冰镇啤酒、冰饮料等。
2、防中暑,勿贪冷,以护肺阳气。如果夏天过于贪凉,长时间呆在空调房里或露天过夜,冷空气就会通过人体的皮肤和毛孔进入,很容易导致感冒。呼吸道免疫功能下降,细菌、病毒乘虚而入,引发感冒甚至肺炎、哮喘等。因此,夏季不宜过多吹冷风。
3、放松情志,防止肝阳郁结。夏季气候炎热,有时又闷热潮湿,很容易让人感到烦躁、失眠。久而久之,就会导致肝气郁结,或郁化火,导致血压升高,甚至出现中风、心绞痛等。因此,天气炎热时,应尽量保持心情舒畅、平静,这样心神平静,自然凉爽。
4、坚持适当运动,保护心阳。俗话说:冬练三九,夏练三伏。趁着早晚天气凉爽,到附近绿地做一些适当的运动,有利于心阳的发散,促进血液循环。防止瘀血,从而达到预防心脑血管疾病的目的。另外,运动促进排汗,有助于散热,可以在一定程度上预防中暑的发生。
5、房事适度,保护肾阳。适当的性生活有益于身心健康,但过度的性交则有害。临床上,夏季泌尿系统疾病发病增多,也与肾阳受损、邪毒侵袭有关。因此,夏季房事需要节制。
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