163两性网高温“宅人”增多，由于持续高温，不少白领和学生周末或暑假整天宅在家里，与外界隔绝。尤其是膳食不规律、作息无序、连续上网、经常食用冷饮等不良生活习惯，给健康带来了许多隐忧，引发了颈腰椎病、眼疲劳、体力下降、情绪烦躁等，对身心都不利。健康。
长期宅在家里：体力下降、心理健康状况不佳
小黄是一名大三学生，原本在一家外贸公司实习。随着气温升高，她中断了之前的实习，呆在家里。不能出门、不能出门的小黄每天都在空调房里睡到中午。他不吃早餐，然后上网、玩游戏，半夜吃夜宵。所有的日常生活都被打乱，白天感到困惑和烦躁。再加上经常喝冷饮、饮食不规律，胃痛、腹泻已成为家常便饭。最后只好去医院检查，医生告诉我得了慢性肠胃炎。
医学专家表示，长期呆在室内缺乏运动可能会对人体的消化、血液循环等系统产生负面影响。久坐会削弱肠蠕动，不规律的饮食可能会导致消化系统紊乱。另外，吃太多冷饮也容易引发消化道疾病。长时间熬夜很容易导致抑郁，不利于正常情绪的培养和沟通。建议多锻炼身体，多参加社交活动。
久坐：诱发颈腰椎疾病及返老还童
白领李女士周末喜欢在炎热的天气里呆在家里。她说，上网、聊天、看电视是她暑假的三大休闲活动。但没过多久，她就感觉脖子僵硬疼痛，转头时整个身体都得侧向一边。不知不觉中，她患上了颈椎病。记者发现，电脑、电视是家庭生活中不可缺少的。白领、学生对电脑、电视的强烈依赖，间接导致颈、腰、关节疾病高发。
黄浦区中心医院骨伤科主任邱德华教授表示，三伏天以来，因颈椎、腰椎、肩关节等疾病前来就诊的人多了，他们中的很大一部分都待在家里。此外，空调还会诱发颈椎、腰椎、肩关节等疾病，其中电脑颈在白领中较为常见。许多患者习惯于在家中长时间坐在电脑桌前玩电脑游戏。但坐姿不当、久坐造成的血液循环不良，很容易导致慢性肌肉劳损。而且室内空调温度太低，很容易让人感冒，从而诱发肌肉疼痛。邱德华主任还强调，近年来，颈椎、腰椎疾病患者呈现年轻化趋势，特别是白领、学生中宅在家里的患者。
长时间注视：眼睛疲劳、视力下降
正在上初二的小智，暑假每天宅在家里，沉迷于电视、电脑、游戏机等各种数字世界。一个月下来，小智经常感觉眼睛干涩，看不清东西。他去医院检查，发现视力明显下降。
爱宅在家里的中小学生也是近视的主要群体之一。新华医院眼科医生康晓丽教授分析，宅在家里的人经常近距离看电脑、电视，久而久之会诱发近视等眼部疾病。尤其是孩子，不懂得如何合理分配用眼时间，很容易沉迷于网络游戏或电视剧。专家提醒，预防孩子视力下降的最好办法就是经常外出，从家庭生活中解放出来。家长也应该提高警惕。他们不应该仅仅因为天气炎热就鼓励孩子呆在家里。相反，他们应该多带孩子去户外活动。
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