163两性网冷美人的“补阳经”，在摩天大楼工作的女白领常年呆在空调房里，拥有舒适的工作环境。但中医认为，如果空调温度过低或者在空调房里呆的时间过长，就容易造成阳气受损。而且女性的阳气本身就比男性弱，所以阳虚的可能性更大。
广东省人民医院中医科副主任医师甄穗清表示，如果你是一个在空调房里穿好几层衣服的女性，怕冷到骨子里，容易腹泻，黑眼圈老是出现，甚至已经开始出现脱发迹象，可能要小心阳虚了。阳虚会导致骨质疏松、水肿、痛经等问题。如果子宫虚寒，也可能存在不孕的风险。因此，如果确诊为阳虚，建议尽快进行调理。
阳虚的饮食原则
1.少吃或不吃生冷或冷冻食品
饮料包括冰饮、冰果汁、冰淇淋；
水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、荸荠等；
其他还有绿豆、绿茶、海藻、海带、螺蛳等。
如果要吃的话，要注意第一件事：量要少，第二件事是趁热吃，第三件事是加陈皮、大枣或生姜、辣椒。
2、多吃温性食物
水果有荔枝、榴莲、樱桃、桂圆、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。其中核桃能温补肾阳，最适合阳虚腰膝酸软、夜尿频繁的人；
蔬菜有韭菜、辣椒、山药、南瓜等。气阳两虚的人可以常吃山药、板栗、红枣、糯米粥，既可以健胃，又可以补充阳气。
肉制品包括羊肉、狗肉、鹿肉和鸡肉。东汉时期，张仲景有一个著名的食疗方：当归姜羊汤，补益气血，专门治疗宫寒腹痛和冬季手脚冰凉麻木。
水产品有虾、鳗鱼、海参、鲍鱼等。其中，多吃韭菜炒虾、韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质；
调味料有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、肉桂等。
阳虚的生活原则
1.注意保暖
注意关节、腰膝、颈背、腹部、足部保暖。少开空调，换季时调整衣服，多晒太阳，以免损伤阳气。
2. 多动症
多运动，因为动能生阳，多见阳光会调动阳气，可以增加抗寒能力，预防骨质疏松。锻炼必须尽最大努力并坚持不懈。不管运动有多好，如果不坚持下去，那也是没有意义的。
3、少熬夜
熬夜对阳气的伤害很大，很容易让你显得憔悴、精神疲惫。建议不要晚于中午12点睡觉（冬季重潜阳气，所以不宜晚于晚上11点睡觉）。甄穗青宋道浩李张丹娜
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