163两性网喝水会胖的说法不科学，我胃口很好，为什么还是瘦？我的工作总是得不到老板的认可，我该怎么办？
昨晚7点，由中国健康教育中心、卫生部新闻宣传中心主办的2011中国企业员工健康行来到重庆，邀请了本市两位营养专家、心理专家为大家讲解生活并为知名公司的员工工作。遇到的身心健康问题
主办方日前完成的《2011年上班族亚健康调查》显示，来自北京、上海、重庆等10多个省市的58912人的回答并不乐观：超过一半的人特别容易疲劳、 25.1%的人认为压力来自于工作，47.7%的人没有时间运动，60%以上的人经常吃得过饱或不吃任何好吃的东西。
看到这里你是否也有同样的感觉呢？
卫生保健
我们家喜欢用咸菜和咸蛋煮粥。长期这样可以吗？
含有隐形盐，需要调整
说喝水会胖是不科学的
观众问题1：我是一名长期坐在办公室的管理员。我每周锻炼两次，每天规律地吃三顿饭。早上早餐吃麦片，中午按时吃饭，晚上做蔬菜水果。我不吃主食，更喜欢喝水。但我的体重却在增加，这是怎么回事？
第三军医大学新桥医院营养科主任王健：这与白领阶层运动量少、长期保持静态坐姿的特点有关，导致脂肪组织，使身体容易肥胖。
因此，仅仅注重膳食营养是不够的。当人体摄入的能量大于消耗的能量时，就会引起皮下脂肪增加，导致肥胖，甚至引起冠心病、高血压等。
但不要盲目大量运动和节食。建议去专业营养机构或请专业营养师监督自己，用量化标准衡量自己每天的能量摄入和能量消耗，找到适合自己的饮食和运动方案。方法，让消耗大于摄入，这样才能健康减肥，保持好身材。
说喝水会发胖是不科学的。肥胖是由于体内能量不平衡造成的。因此，不要因此而阻止您少喝水，尤其是在夏天。
夏天少吃咸蛋开胃
观众问题2：夏天我胃口不大。我们一家三口喜欢用咸菜和咸蛋煮粥，但很少吃其他菜。长期这样吃可以吗？
王健：每人每天最多吃6克盐，是健康饮食的基础。越来越多的家庭开始限盐。但到了夏天，很多人喜欢用咸蛋和咸菜来煮粥，清爽开胃。咸蛋、酱菜、鱼片、火腿、腐乳、方便面等腌制品和加工食品中都含有不可忽视的隐形盐。一个咸蛋一般含盐4克以上，一块4厘米见方的豆腐含盐6克。因此，建议市民少吃腌制食品，远离加工食品。如果想吃隐形盐食物，就应该减少其他食物中的盐含量。您还可以全家分享一个咸蛋。
夏季还要注意营养均衡。蔬菜、肉、蛋、鱼不能缺少。增进食欲的方法有很多：在菜肴中加点醋或蒜末，不但可以增进食欲，还能杀菌，一石二鸟。多吃新鲜水果和蔬菜。西红柿是时令蔬菜。做番茄汤是一道美味又便宜的开胃菜。也可以将西红柿切成片，撒上一些糖。酸甜的西红柿拌着糖，非常好吃。苦瓜、绿豆也是开胃菜。
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