163两性网各国研究证明：久坐易死！久坐之后要活动，上午10 点，查理在办公桌前阅读记者发来的各种手稿。中午12点，办公桌前，外卖午餐。下午6点，我在办公桌前修改草稿，8点，我在办公桌前修改，10点，我还在办公桌前修改。我最长的加班时间是15个小时。担任杂志主编的查理一脸疲惫的说道。除了吃饭、上厕所，这15个小时他几乎都是坐在电脑前。下班起床的那一刻，你会感到头晕，有时眼睛会发黑。查理说，他每天至少要坐在电脑前10个小时。回到家，他实在是太累了，什么也做不了，就坐在沙发上看了一会儿电视，就睡着了。
也许还有一件事更让查理害怕。这样的生活再下去，他的生命就有危险了！
近日，巴西科学期刊《伽利略》（伽利略）转载《体育运动医学科学》（运动锻炼中的医学科学）报道称，一天中大部分时间坐在椅子上的人，心脏病发作的几率比普通人高出54%。报告指出，每天静坐超过6小时的人在未来15年内死亡的可能性比每天静坐不到3小时的人高出40%。
各国研究证明，久坐会导致死亡
这显然并非危言耸听。久坐很容易死。这并不是巴西的第一次发现。
去年7月，美国癌症协会发布了一项针对12万人的14年研究的最新结果。每天坐着超过6小时可能会增加过早死亡的机会，女性的风险更高。该协会在对近125,000人进行调查后发现，与每天静坐少于三小时的女性相比，每天静坐超过六小时的女性死亡可能性高出37%。在男性受访者中，每天坐的时间超过6 小时的人比每天坐的时间少于3 小时的人死亡的可能性高18%。
后来，《英国运动医学》 指出，一天中大部分时间坐着的人患肥胖、心脏病或死亡的风险更高。德国医学专家建议，久坐的人更容易患癌症，因为人体内的免疫细胞数量随着活动量的增加而增加。久坐使人体缺乏足够的免疫细胞。日本一项针对接受胃癌手术的患者的调查发现，暴饮暴食、久坐、不运动是他们的共同特点。
瑞典研究人员最近撰文指出，每天久坐会损害人的健康。他们的研究发现，久坐的人（无论是否定期参加体育活动）比久坐的人更容易体重增加和患心脏病，死亡率也更高。
长时间坐着会导致身体功能障碍
对此，广州军区总医院神经内科副主任医师刘岩认为，目前国内尚无研究证明久坐与死亡有直接关系，但可以肯定的是，久坐会对死亡产生直接影响。对身体的各种功能产生负面影响。
她举例说，因为经常锻炼的人，心肺功能可以得到很大的改善。但如果长时间坐着，心脏和肺部可能会发生栓塞，导致下肢静脉血栓形成。心脏的血液输出量会减少，所以人总是感到疲倦。久坐导致的体重增加，会增加心脏的负担，从而间接促进高血压，加重冠心病。另外，久坐会导致胰岛素抵抗，很容易导致糖尿病。对于老年人来说，患这些疾病的风险高于年轻人。
另外，久坐后，肠道的运动减少，很容易引起便秘。长时间坐着还会压迫肠道，增加患结直肠癌的风险。而且肛门的血液非常丰富。如果长时间坐着受压，很容易导致痔疮。久坐会使男性睾丸局部受压，引起睾丸肿胀、疼痛，甚至前列腺炎。女性更容易患盆腔炎和附件炎。
久坐的一个常见后果是腰椎间盘突出。首都医科大学宣武医院疼痛科主治医师杨立强表示，一天接诊的门诊至少有一半都与这种病有关，而这种原本是中老年人常患的疾病。老年人逐渐年轻化，常见的患者也大多是司机、会计师、银行职员等需要长时间久坐的人群。
他解释说，人体的颈椎和腰椎要承受人上半身的全部重量，而坐着时重力最大。如果久坐，就会出现腰腿酸痛，并伴有下肢疼痛。如果到了中老年，就无法正常行走了。只能躺在床上。
专家建议久坐后活动一下
英国卫生部发布的健康指南指出，成人的建议运动量是每周五天、每天至少半小时。成年人每天应该进行某种形式的健身活动，例如跑步、骑自行车、散步或修剪草坪；他们每周应该锻炼至少两个半小时，包括至少两次肌肉强化练习，例如对体力要求较高的园艺和举重或俯卧撑。
健康指南还规定，5岁以上儿童每天应至少活动一小时，每周进行3次跑步等一定强度的运动。 65岁以上的人每周应锻炼至少2小时30分钟，以保持力量和平衡。
杨立强建议，长时间坐在办公桌前的人，至少坐40至60分钟后，应起身活动一下四肢，扭动腰颈。
美国研究人员发现了一种与乳腺癌密切相关的基因，70%的难治性乳腺癌是由该基因引起的。新发现将帮助研究人员开发更有效的药物来治疗乳腺癌。
美国马萨诸塞州怀特海德生物医学研究所的研究人员在本周的期刊《自然》中写道，他们使用一项新技术测试该基因，发现了一种名为PHGDH的基因。这项新技术将破坏性基因片段注入癌细胞，以找出哪些基因参与肿瘤的形成和生长。
他们发现，在对激素治疗有抵抗力的顽固乳腺癌细胞中，PHGDH 基因异常活跃。结果，癌细胞的化学成分不断变化，使得激素疗法无效。
雌激素可以促进乳腺肿瘤的生长，因此也可以使用抗雌激素等药物来治疗乳腺癌，称为激素疗法。但约有三分之一的乳腺癌病例无法用激素药物治疗，也称为难治性乳腺癌。
研究人员指出，一旦PHGDH基因被确定为难治性乳腺癌的罪魁祸首，就可以开发出药物来特异性破坏该基因的活性。 （高原）
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