163两性网饮食误区：其实低糖饮料更增肥！，
99健康网(99.com.cn)6月30日讯夏天到了，减肥成了爱美人士的头等大事。人们在饮食方面回避任何高脂肪和高热量的东西，因此声称无糖和低热量的饮料很受欢迎。研究人员告诉我们，如果喝低糖饮料，体重会增加得更快！
美国糖尿病协会最近发表了一项研究。尽管低糖起泡饮料宣传为零卡路里，但它们含有人造糖精阿斯巴甜。长期食用不但不能减肥，反而会导致成瘾，养成爱吃的习惯。吃甜食的习惯最终会让你变胖。
在人们的印象中：甜的东西热量一定很高。在这种心理暗示下，人们吃了很甜的东西后，食欲自然会下降。人造糖精是一种高甜度、无热量的化学物质。它太甜而且没有热量，混淆了人们多年来形成的对食物的心理感受。经常食用甜味剂会将人们对甜味的感知调整到更高的水平。也就是说，当人们吃普通糖时，糖的甜度就会降低。同时，也会混淆人们对食物热量的认知，吃得更少。更多的。因此，食品和饮料中的甜味剂不利于减肥。专家不提倡经常食用这些使用代糖的食品，饮料也应谨慎饮用。
最近的一项研究还表明，每天喝两罐或更多罐无糖汽水的人，腰围增加的速度是不喝汽水的人的五倍。另一项研究指出，与吃普通甜食的老鼠相比，长期摄入人造糖精的实验老鼠的血糖不但没有降低，反而高得多，这可能会增加患糖尿病的机会。
所以，对于正在努力减肥的朋友们，99健康网小编建议，在这个炎热的夏天，喝白开水既省钱又健康！
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