163两性网用电脑坐姿不正确小心变成“猿人族”，
下巴向前、脖子向前的猿类
正确坐姿
99健康网(99.com.cn)6月29日消息据调查，80%的上班族有颈部疼痛，其中近70%是由于长期不正确的姿势造成的；尤其是长期面对电脑的白领，据调查，每天保持同一姿势的时间达3.77小时，不正确的姿势对颈椎造成很大压力。
所谓猿人部落，形象地描述了一些坐姿不正确的电脑部落。他们在使用电脑时习惯性地把下巴向前伸，脖子向前倾，看起来像猿猴。据台湾新闻网报道，台湾一名10岁女孩近日因长时间弯腰低头看书，出现颈部疼痛，导致她无法抬起头。经诊断，发现是由于姿势不良引起的颈肌筋膜炎。据悉，颈肌筋膜炎多见于30岁至50岁的上班族，但现在也发生在儿童身上。很明显，无论年龄多大，不良姿势的习惯都存在。
猿人的习性不仅不雅观，而且有害健康。医生建议，猿人不仅要多运动，训练肌肉耐力，还要养成缩下巴的习惯，让脖子自然伸直。使用计算机时还应遵循以下原则。
首先，上身要保持挺直，背部紧贴椅背；电脑桌的高度要舒适，肘部和前臂平放在桌子上；你的脚应该放在地上，大腿应该与身体成90 度。
尤其是如果你的颈椎向前倾斜，距离屏幕太近，很容易引起肩颈疼痛。如果电脑的屏幕是15英寸，那么使用时就应该保持15英寸的距离，以此类推。
另外，不少上班族总是将电脑屏幕左右摆放，导致使用电脑时身体倾斜。医生还认为，这会给腰椎带来负担。
用电脑坐姿不正确小心变成“猿人族”，以上就是本文为您收集整理的用电脑坐姿不正确小心变成“猿人族”最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。